我的减脂餐全麦面包煎饼
懶人不和面,初学者可实际操作的黑麦煎饼 用材 黑麦面粉 33克 普通面粉 5克 水 120克 酵母菌 1克 以上全部原材料拌和成流通性较强的酸牛奶状面浆 保鲜袋密封性放进电冰箱低温发酵一夜 电饼铛加温倒进面浆,迅速摇晃匀称摊成煎饼 起锅略微...
懶人不和面,初学者可实际操作的黑麦煎饼 用材 黑麦面粉 33克 普通面粉 5克 水 120克 酵母菌 1克 以上全部原材料拌和成流通性较强的酸牛奶状面浆 保鲜袋密封性放进电冰箱低温发酵一夜 电饼铛加温倒进面浆,迅速摇晃匀称摊成煎饼 起锅略微...
上菜就光碟的凉拌豆皮,一家人都喜欢[赞R][赞R]高蛋白食物低热量,美味不发胖,还巨下饭菜❗️作法也特简易,一次就学好❗️赶紧做吧~ 用材 豆油皮 2张 丝瓜 1根 熟花生仁 适当 蒜泥 适当 芝麻 1勺 辣椒粉 1勺 小香葱 1勺 花椒面...
#减肥又美味的宫爆鸡丁作法来啦!减脂期确实每日都是在揣摩要吃啥,喂草每日吃到“心梗”??因此科学研究了低脂肪版的宫爆鸡丁。非常好吃好吃呀。 用材 鸡脯肉 1块 木薯淀粉 1勺 香菇 适当 红萝卜 1根 调味品鸡脯肉腌渍预留:鸡脯肉切片,放进...
回家了送转季衣服裤子,电冰箱里发觉了冷藏了四个月的琵琶腿,拿出来带去,赶快炖一炖,要不白瞎了……由于家里有小孩吃,用了椰油,并且沒有放良姜 八角和辣椒干,假如成年人吃能够依据自己家口感,炖的情况下天赋加点料,口感会更丰富一些。 用材 鸡翅 ...
想瘦又不愿饿肚子,选择自身喜欢吃的蔬菜水果和蛋白做为工作中日午饭,纪录自身的减肥瘦身路途 用材 鸡脯肉 1块 西蓝花 1朵 江青虾 500克只 龙虾 10只 油麦菜 3片 包心菜 若干片 牛羊肉 笋 长豆角 油麦菜 小黄鱼 鸡脯肉 水豆腐 ...
用材 马铃薯 3个 生鸡蛋 五个 箩卜 两个根 小麦面粉 50克 盐 适当 黑胡椒粉 适当勺 马铃薯萝卜切丝翻拌 打进五个生鸡蛋添加50克小麦面粉翻拌这儿生鸡蛋数量和面粉的占比能够自身挑选 添加调味品(盐 黑胡椒粉适当)依据本人口感 锅中入...
前不久古力娜扎挺火?的牛油果动能鸡蛋卷?牛油果?新食用方法?看见古力娜扎吃那么香因为我禁不住试着了一下?果真❗️❗️爽爆爽口,牛油果?加上鸡蛋卷?没谁了‼️五分钟就能get✅低脂肪高蛋白食物减脂早餐?? 用材 牛油果 大半个 生鸡蛋 两个 ...
下列是个人心得看法1.多吃蛋白质食物,肉类食品,鸡脯肉,生鸡蛋,牛肉、羊肉,鱼,虾,猪瘦肉豆类食品奶制品,低脂牛奶,酸牛奶 2.常常用获得的蔬菜水果红萝卜,马铃薯,苞米,莴笋,丝瓜,冬瓜花椰菜,西蓝花各种各样绿叶蔬菜各种各样菌菇类 3.有关...
低脂肪高纤维,推动肠胃蠕动,提高消化吸收工作能力,协助调整人体均衡的碱性食品,美味可口身心健康又省时省力的减肥瘦身优选。 用材 贝贝南瓜 一个【约1斤 食用油 20克 黑胡椒粉 2克 盐 2克 贝贝南瓜清洗去蒂,用小勺挖掉正中间的瓤和葵瓜子...
并不是纯正作法,是处理剩饭剩菜的好方法。 用材 干香菇 6朵 水豆腐 200g 蛤蜊 斤 韩国大酱 1炒勺 其他自身喜爱的蔬菜水果 适当 味精 适当 其他新鮮菌类 适当 香菇泡发。 清洗切完别的食物。 将食物码进锅中 添加泡好的平菇和水。 ...