低脂肪减脂餐?拌凉菜麻辣豆皮❗️香辣健脾开胃巨美味?

减肥餐

上菜就光碟的凉拌豆皮，一家人都喜欢[赞R][赞R]高蛋白食物低热量，美味不发胖，还巨下饭菜❗️作法也特简易，一次就学好❗️赶紧做吧～

用材

1. 准备好食物，丝瓜切割成丝，花生仁用植物油炒过

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤1

2. 豆皮切成条

   

   低脂肪减脂餐?拌凉菜麻辣豆皮❗️香辣健脾开胃巨美味?的作法 流程2

3. 蒜切碎

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤3

4. 添加一勺芝麻

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤4

5. 一勺小香葱

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤5

6. 少量花椒面

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤6

7. 一勺辣椒粉

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤7

8. 油烧开倒进

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤8

9. 搅拌均匀

   

   低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤9

10. 添加适量盐

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤10

11. 小勺白砂糖

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤11

12. 3勺生抽酱油

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤12

13. 2勺米醋

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤13

14. 1勺小米椒

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤14

15. 搅拌均匀

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤15

16. 豆油皮煮2分钟

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤16

17. 放进丝瓜，花生仁，香莱和料汁搅拌均匀就可以

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤17

18. 非常香

    

    低脂减肥餐?凉拌麻辣豆皮❗️酸辣开胃巨好吃?的做法 步骤18

19. 小菜

    

    低脂肪减脂餐?拌凉菜麻辣豆皮❗️香辣健脾开胃巨美味?的作法 流程19

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