记录自己的减肥餐
纪录自身的减脂餐 过春节我想好看 用材 生鸡蛋 花菜 虾 黑麦 1 2 3 4 5 6 7 8 9 青芒放电冰箱行吗
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Hi~今日共享一道我经常吃的减脂餐,低卡低脂肪又饥饿感不容易饿着肚子,低脂肪高蛋白食物,有效减肥一点也不会太难~✔️减脂餐还记得要配搭植物油更健康哦,橄榄油的益处我们都知道,无论是烹制或是美容护肤,植物油全是最好的选择哦❗️好的植物油带有极...
周一点了一个水果沙拉外卖送餐以后,好多个朋友决策进行自身轮番做水果沙拉,每个人承担一天,五人份试验结果十分赞。 基本上全是清煮,或是用家用烤箱隔膜真空泵烤 低卡身心健康还美味,确实比外卖送餐要好一百倍 期待大家能坚持到底哦(´-ω-`) 肉...
隔膜真空泵减脂餐不但简易好做,连餐厅厨房工作中都大大的省劲,无需洗洁剂刷厨房用具抽烟机,沸水一冲方便哈!? 今日的拌香麻三丝尤其脆响可口。清蒸的玉菇双豆粉丝煲柔和味鲜。 纪录一下。 主料 凉拌菜:豆角 1个 三色红萝卜 各1根 盐 2克 香...
图为没修的相片~我确实超喜爱这一肉丸子、不太喜欢肉丸子可以用鱼滑替代!敲好吃!补充蛋白质➕维他命➕甲基纤维素 低脂肪!很合适减肥瘦身的情况下吃! 主料 豆制品 适当块 红萝卜 一根 白菜 1颗 肉丸子/鱼滑 5个/半包装修 杏鲍菇 半把 提...
主料 生鸡蛋 2个 包包菜 几块 剁碎 冬瓜 切片 微波炉加热煮熟 糙米饭 我是以前煮熟了盒子散装 鸡脯肉 切成片 用 五香粉生抽耗油腌 鸡蛋液添加包包菜丁搅拌均匀 放盐 可以加一点水 锅中下油 少些油 ...
⚠️会简易说一下每日午饭。纪录减肥瘦身期内的每一餐!早饭:正餐 新鲜水果午饭:正餐 蔬菜水果 肉晚饭:蔬菜水果 肉 主料 正餐:粗粮饭 100克 正餐:荞面 50克 蔬菜水果:各种菜 200克 肉:牛羊肉/牛扒/鸡脯肉 100克 早饭:过夜...
三分减肥瘦身七分吃,是减脂餐也很重要。 用材 看下面 星期一,豇豆可以多放点盐。健脾开胃。饭也多煮一点。 星期二今天时间多,昨日这一土特产。今日吃海鲜。做一个虾 加一点朝天椒,在饭上。可爽 玉米饭,吃腻了。换一个糙米饭。 酸藕丁超美味。 小...
用材 低优碳水化合物,加强锻炼,要吃饱了 见文本 见文本 见文本 见文本 见文本 见文本 见文本 鲜虾,鸡胸脯西蓝花,新鲜水果 紫红薯,生鸡蛋,低脂奶 见文本 见文本 见文本 见文本 苞米,生鸡蛋,花生仁,豆芽菜 鸡胸脯平菇,苞米,花生仁 ...
十一长假很有可能会多吃荤腥,那麼就再来一个口味淡点的吧。 实际上我们要吃的是蛋白,人体脂肪,碳水化合物,维他命等,并不一定吃油,因此不用食油做菜是彻底能够的。 只需蔬菜水果,新鲜水果,全谷物,豆类食品都吃到,营养成分应当不容易缺了。由于这种...