![%title插图%num 减肥餐](https://img.ki3.cn/uploads/2021/12/2021-12-104871-FRrfwh.jpg?imageView2/1/w/912/h/684/sharpen/100)
减肥餐
主料
生鸡蛋 |
2个 |
包包菜 |
几块 剁碎 |
冬瓜 |
切片 微波炉加热煮熟 |
糙米饭 |
我是以前煮熟了盒子散装 |
鸡脯肉 |
切成片 用 五香粉生抽耗油腌 |
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鸡蛋液添加包包菜丁搅拌均匀 放盐 可以加一点水 锅中下油 少些油 摊成饼 割开
减肥餐 简单低脂无糖的做法 步骤1
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腌过的鸡脯肉用微波炉加热煮熟 这一秘方我弄过好多次 不柴 因而迷上鸡脯肉
减肥餐 简单低脂无糖的做法 步骤2
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装盘 冷藏过的白米饭微波加热 翻面在菜盘上 鸡脯肉熟透之后 剩余的料汁可以浇在干饭上
减肥餐 简单低脂无糖的做法 步骤3