吃货网 减肥餐 记录健身减肥餐

记录健身减肥餐

减肥餐
减肥餐

周一点了一个水果沙拉外卖送餐以后,好多个朋友决策进行自身轮番做水果沙拉,每个人承担一天,五人份试验结果十分赞。

基本上全是清煮,或是用家用烤箱隔膜真空泵烤

低卡身心健康还美味,确实比外卖送餐要好一百倍

期待大家能坚持到底哦(´-ω-`)

肉类食品可选用的很少

鸡小胸,鸡大腿,龙利鱼,虾,现阶段牛羊肉还没有人试着

蔬菜好搭的便是西蓝花,油麦菜,茭白,买的制成品蔬菜水果粒沒有自身切的好

正餐类苞米,马铃薯,白薯较为普遍了
生鸡蛋也是必需品

用材

肉类食品

鸡脯肉

鸡肉

龙利鱼

蔬菜

茭白

西蓝花

西生菜

羽衣甘蓝

冬瓜

蔬菜水果粒

芝麻菜

正餐类

鹰嘴豆

藜麦

白薯

苞米

生鸡蛋

水果

甜瓜

西红柿

  1. 2020.04.14 左阴径

    记录健身减肥餐的做法 步骤1
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  2. 2020.04.15 谈小馆

    记录健身减肥餐的做法 步骤2
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  3. 2020.04.16 陈胖国

    记录健身减肥餐的做法 步骤3
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    记录健身减肥餐的做法 步骤4
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  5. 2020.04.20 一丝

    记录健身减肥餐的做法 步骤5
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  6. 2020.04.21 左阴径

    记录健身减肥餐的做法 步骤6
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  7. 2020.04.22 陈胖国

    记录健身减肥餐的做法 步骤7
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  8. 2020.04.23 谈小馆

    记录健身减肥餐的做法 步骤8
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  9. 2020.04.24 林going

    记录健身减肥餐的做法 步骤9
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    记录健身减肥餐的做法 步骤10
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    记录健身减肥餐的做法 步骤11
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    记录健身减肥餐的做法 步骤12
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    记录健身减肥餐的做法 步骤13
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    记录健身减肥餐的做法 步骤14
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    纪录健身减肥餐的作法 流程15
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  16. 5.9谈小馆

    记录健身减肥餐的做法 步骤16
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作者: 干饭人

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