周一点了一个水果沙拉外卖送餐以后,好多个朋友决策进行自身轮番做水果沙拉,每个人承担一天,五人份试验结果十分赞。
基本上全是清煮,或是用家用烤箱隔膜真空泵烤
低卡身心健康还美味,确实比外卖送餐要好一百倍
期待大家能坚持到底哦(´-ω-`)
肉类食品可选用的很少
鸡小胸,鸡大腿,龙利鱼,虾,现阶段牛羊肉还没有人试着
蔬菜好搭的便是西蓝花,油麦菜,茭白,买的制成品蔬菜水果粒沒有自身切的好
正餐类苞米,马铃薯,白薯较为普遍了
生鸡蛋也是必需品
用材
肉类食品 |
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鸡脯肉 |
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鸡肉 |
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龙利鱼 |
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虾 |
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蔬菜 |
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茭白 |
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西蓝花 |
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西生菜 |
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羽衣甘蓝 |
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冬瓜 |
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蔬菜水果粒 |
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芝麻菜 |
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正餐类 |
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鹰嘴豆 |
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藜麦 |
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白薯 |
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苞米 |
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生鸡蛋 |
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水果 |
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甜瓜 |
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西红柿 |
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4.28谈小厨
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4.26左阴径
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4.25一丝
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4.27陈胖国
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