?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️

减肥餐

Hi～今日共享一道我经常吃的减脂餐，低卡低脂肪又饥饿感不容易饿着肚子，低脂肪高蛋白食物，有效减肥一点也不会太难～
✔️减脂餐还记得要配搭植物油更健康哦，橄榄油的益处我们都知道，无论是烹制或是美容护肤，植物油全是最好的选择哦❗️好的植物油带有极高的不饱和脂肪酸，营养丰富，可以抗氧化性、降血脂、降低血脂、推动基础代谢…..

用材

1. 我们家一直用的特诺娜植物油‼️它是由橄榄油帝国的意大利进口的100%特等初榨橄榄油‼️没有果渣油哦❗️特等初榨是植物油里等级最大、品质最好是的植物油，较大保存了植物油纯天然的营养价值和精粹，可以生吃✔️选用高质量的皮夸尔橄榄果，是全球三大高品质橄榄果之一✔️营养成分更丰富、口味更与众不同！超合适大家身体消化吸收?

   

   ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤1

2. 准备好食物：小西红柿、白薯、贝贝南瓜、西蓝花、鸡脯肉、特诺娜植物油

   

   ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤2

3. 鸡脯肉放蒜头

   

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4. 一勺米酒

   

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5. 小勺食用盐

   

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6. 小量白胡椒粉

   

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7. 一勺生抽酱油

   

   ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤7

8. 翻拌腌渍十分钟

   

   ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤8

9. 时令蔬菜加小勺食用盐

   

   ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤9

10. 小勺白胡椒粉

    

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11. 一勺特诺娜植物油，搅拌均匀！

    

    ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤11

12. 一起放进烤碗中，上边放腌好的鸡脯肉

    

    ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤12

13. 放加热好的家用烤箱，190度烤30分鐘，烤20分钟后可以在表层刷一层植物油，避免烘干！

    

    ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤13

14. 超简单的时令蔬菜烤鸡胸肉进行啦！减肥瘦身除开日常的摄取低卡食物外，植物油的挑选也是不可以忽略哒！植物油可以促消化和新陈代谢，进而可以协助大家做到减肥瘦身的目地哦！

    

    ?好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法 步骤14

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