如果不吃
还有什么快乐?

减肥餐 第26页

减肥餐的本质也是我们的日常饮食,经过科学营养配比所成,让你沉醉在美食中,在不知不觉中瘦身!
减脂餐—简易版烤巴沙鱼-吃货网

减脂餐—简易版烤巴沙鱼

为自己纪录一下。这一作法较为快手视频与简易。 用材 龙利鱼 条 提早一晚上放进冷柜解冻,假如买的冰鲜的最好是,我这里很难买到。一定要完全解除冻结,不解除冻结腥味儿较为大。解除冻结以后冷水冲一下,用厨房用纸吸走表层水份(务必要)。 切割成那样...

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龙利鱼减脂餐-吃货网

龙利鱼减脂餐

用材 龙利鱼 300g 柠檬水 挤少量 辣椒粉 适当 低糖生抽 小量 食用橄榄油/葡萄籽油 小量 这条龙利鱼300g一包 切割成片状挤进柠檬水添加适量辣椒粉和低糖生抽调料 锅中添加食用橄榄油,滚油后放进龙利鱼水份会渐渐地被收湿,双面煎至淡黄...

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香煎三文鱼-超简单减脂餐煎物法-吃货网

香煎三文鱼-超简单减脂餐煎物法

三文鱼骨尤其划算,买回来煎着吃。和三文鱼做法一样。 用材 三文鱼 多个 黑胡椒粉 现榨,适当 椒盐粉 适当 辣椒 好多个 番茄 一个 无盐黄油 适当 往锅中倒一些食用橄榄油,把三文鱼铺平到锅中开枪,上边撒一些黑胡椒,椒盐粉。别的调味品粉,喜...

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减脂餐棒子面菜团子-吃货网

减脂餐棒子面菜团子

用材 棒子面 200克 生鸡蛋 一个 西兰花 150克 红萝卜 一根 油耗 一大勺勺 粉絲 一把 粉絲泡软捞起来沥干水份,别泡很大,不然不消化吸收水份! 西兰花清洗,胡萝卜切丝,放进沸水里烫一分钟,目地便是让他们变松好结团! 鸡蛋炒熟,随后...

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鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝-吃货网

鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝

用材 鸡脯肉 2块 红萝卜 一根 丝瓜 1根 黄彩椒 大半个 红彩椒 大半个 粉絲 1把 香莱 2根 小香葱 2根 蒜 5瓣 蛋黄(放没放均可) 一个 米酒 二勺 香油 1勺 生抽酱油 5勺 芝麻油 3勺 食用橄榄油 3勺 糖 10克 姜 ...

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减脂餐|方便|清炒荷兰豆|厚蛋烧-吃货网

减脂餐|方便|清炒荷兰豆|厚蛋烧

用材 四季豆 克 扁豆 克 玉米 克 彩椒 大半个 生鸡蛋 两个 盐 少量克 生抽酱油 一点点 锅里加少量油,倒进四季豆、扁豆、玉米、彩椒,煸炒。 添加少量盐、一点点生抽酱油调料。再次煸炒数分钟起锅就可以。 生鸡蛋打撒,添加少量盐、黑胡椒粉...

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工薪族快手视频减脂餐之奥尔良鸡脯肉意大利肉酱面-吃货网

工薪族快手视频减脂餐之奥尔良鸡脯肉意大利肉酱面

减肥瘦身的实质取决于耗费发热量超过摄取发热量加自身的基础代谢(1200卡上下)。因此测算好一天的发热量很重要。加上健身运动更好。因此不必光看一顿的发热量。鸡脯肉划算又美味  腌渍好放电冰箱第二天早晨拿出来煎一下就可以。确实站不起来...

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#我的健身餐#减脂餐辣椒炒鸡胸肉-吃货网

#我的健身餐#减脂餐辣椒炒鸡胸肉

低脂肪低油高蛋白食物,合适减脂期 用材 鸡脯肉 1块 黑胡椒粉 4g 木薯淀粉 2勺 盐 2克 米酒 1勺 辣椒 3个 生抽酱油 2勺 食用橄榄油 1勺 鸡脯肉切一小块,添加米酒、黑胡椒粉、盐、生抽酱油、木薯淀粉后用手抓匀,放进冷藏室腌渍一...

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