如果不吃
还有什么快乐?

减脂餐棒子面菜团子

减肥餐

减肥餐

用材

棒子面

200克

生鸡蛋

一个

西兰花

150克

红萝卜

一根

油耗

一大勺勺

粉絲

一把
  1. 粉絲泡软捞起来沥干水份,别泡很大,不然不消化吸收水份!

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤1

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤1

  2. 西兰花清洗,胡萝卜切丝,放进沸水里烫一分钟,目地便是让他们变松好结团!

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤2

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  3. 鸡蛋炒熟,随后跟流程一二的原材料放到一起,添加油耗,翻拌,由于我吃的较为口味淡,又减肥瘦身,因此我没加点油,也没加盐!能够依据本人口感酌情考虑加上!一切蔬菜水果都能够,如果你自身喜欢吃!

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤3

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤3

  4. 把全部菜放进一点棒子面(还可以放木薯淀粉可是我减肥瘦身因此放了一点棒子面,为了更好地好结团),随后制成菜团!

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤4

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤4

  5. 碗里放进,棒子面,把菜团表层匀称的沾到棒子面,裹一层蘸一层水,再裹上一层棒子面,那样不断三次,就可以了!

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤5

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤5

  6. 把菜团子放入炒锅,水开蒸15分钟上下!起锅,开吃!

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤6

    减肥餐玉米面菜团子的做法 步骤6

青芒放电冰箱行吗

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