用材
棒子面 |
200克 |
生鸡蛋 |
一个 |
西兰花 |
150克 |
红萝卜 |
一根 |
油耗 |
一大勺勺 |
粉絲 |
一把 |
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粉絲泡软捞起来沥干水份,别泡很大,不然不消化吸收水份!
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西兰花清洗,胡萝卜切丝,放进沸水里烫一分钟,目地便是让他们变松好结团!
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鸡蛋炒熟,随后跟流程一二的原材料放到一起,添加油耗,翻拌,由于我吃的较为口味淡,又减肥瘦身,因此我没加点油,也没加盐!能够依据本人口感酌情考虑加上!一切蔬菜水果都能够,如果你自身喜欢吃!
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把全部菜放进一点棒子面(还可以放木薯淀粉可是我减肥瘦身因此放了一点棒子面,为了更好地好结团),随后制成菜团!
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碗里放进,棒子面,把菜团表层匀称的沾到棒子面,裹一层蘸一层水,再裹上一层棒子面,那样不断三次,就可以了!
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把菜团子放入炒锅,水开蒸15分钟上下!起锅,开吃!