炒三丁（红萝卜扁豆鸡胸脯）——美味的低脂肪减脂餐

减肥餐

夏天到了，露肉的时节来啦，一个肺炎疫情以往长胖了许多…不减肥瘦身确实就徒伤悲了

用材

1. 鸡脯肉、胡萝卜切丁

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤1

2. 红萝卜、扁豆绰水后沥干，姜蒜切末预留

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤2

3. 香菇牛肉加木薯淀粉、蛋清、米酒、少量盐和黑胡椒（也可无需）腌十分钟

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤3

4. 提前准备料汁:油耗＋生抽＋盐＋木薯淀粉＋水，一共小半碗

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤4

5. 热锅滚油，下香菇牛肉煸炒至掉色，捞起来预留

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤5

6. 再次下油，油烧之后姜蒜进行爆香，随后添加焯焯水的扁豆和胡萝卜丁煸炒

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤6

7. 倒进香菇牛肉煸炒匀称

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤7

8. 倒进料汁煸炒匀称，大火收汁

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤8

9. 开吃～

   

   炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法 步骤9

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