水果沙拉减脂餐
快新春佳节了,为了更好地能够回来和亲人的各种各样聚会,也有朋友们一起明目张胆的胡吃海喝,提早减肥瘦身… … 用材 罗马生菜 一片 卷心窝笋 一片 罗莎油麦菜 一片 苦苣 一片 紫叶生菜 一片 鸡胸脯 一片 释迦果 一...
快新春佳节了,为了更好地能够回来和亲人的各种各样聚会,也有朋友们一起明目张胆的胡吃海喝,提早减肥瘦身… … 用材 罗马生菜 一片 卷心窝笋 一片 罗莎油麦菜 一片 苦苣 一片 紫叶生菜 一片 鸡胸脯 一片 释迦果 一...
为了更好地三个月后的毕业晚会,我想在三个月内减 5kg。 用材 鲜虾 玉米 青豌豆 马铃薯 牛乳 盐 黑胡椒粉 黑胡椒粉 米酒 马铃薯煮开,削皮,拌和捣烂状。添加牛乳,盐,白胡椒粉搅拌均匀。 鲜虾事前用酒腌渍。 把玉米,青豌豆,鲜虾煮开后添...
莴笋带有丰富多彩的膳食纤维素 鸡脯肉基本上是全部减肥群体用于补充蛋白质的优选鸡胸脯用于烧菜 嫩嫩的 一点也不柴 用材 鸡脯肉 ①块 莴笋 三五根 生抽酱油/生抽 少量 油耗 少量 盐 少量 鸡脯肉除掉肌肉筋膜和人体脂肪 切条 莴笋清洗切条 ...
??非常美味的根本停不下来的白芸豆,低脂肪低卡,健身减脂都可以,全能配搭早饭、水果沙拉、午餐便当!!!一定要做起來!!?每100克白芸豆:发热量300kj,蛋白23.4g,人体脂肪1.4g,碳水化合物47.4g 用材 白芸豆 380克 圆葱...
朋友家种的小南瓜,带了一袋回来,提前准备夜里都吃冷水马铃薯,果腹还不长胖 用材 小南瓜 四个 小南瓜拿无需的软毛牙刷刷洗整洁,切片,看马铃薯尺寸随意决策,我是切一半或是三份 或是那一个电煮锅,马铃薯装进去,加一半水(要未过马铃薯)随后开启电...
一道十分身心健康的菜。生鸡蛋与番茄全是纯天然食物,都没有乱七八糟的用材,用食油也就少量罢了。2个蛋,二只番茄,就能蒸出一小碗,合适减肥瘦身的朋友们哦~ 用材 生鸡蛋 两个 番茄 1-两个 生抽酱油 适当 油 少量 盐 适当 西红柿切小傅预留...
超级棒的减脂餐,那么吃使你感觉无可取代的满足感?巨美味,更嫩去腥不够硬,成就感爆满,一起做呀❗️ 用材 鸡脯肉 1块 西蓝花 6朵 红萝卜 适当 生抽酱油 1勺 米酒 1勺 香油 1勺 酱油 少量 木薯淀粉 1勺 纯蜂蜜 1勺 黑胡椒粉 适...
减肥瘦身期内好艰辛!控制饮食加锻练来给我?? 用材 意大利肉酱面 1份 圆葱 大半个 红萝卜 一根 番茄 3个 平菇 4朵 嫩牛肉 适当克 食用橄榄油 盐 黑胡椒粉 适当勺 蒜 二颗 提前准备原材料齐备图 意大利肉酱面先煮八分钟。一般包裝上...
处理剩饭剩菜的一次新试着,内心安慰自己:翠绿色的,这一吃完不发胖? 用材 西蓝花 大半个 白米饭 一碗 肉末 少量 生鸡蛋 一个 一大个西蓝花掰下小朵的,一般三四朵就可以了,喜爱的能够放多几支 用剪子剪下来或是用刀剁碎,越碎越高,由于炒出去...
纯纪录~寝室标准比较有限,将就一下吧! 用材 油麦菜 一棵 生鸡蛋 一个 红萝卜 1适当 苞米 一根根 香蕉苹果 一根 iPhone 一个 西红柿 适当 西兰花 一把 冬瓜 适当 桔子 适当 捷森黑面包 一片 清水煮 拌菠菜 没有食欲加咸菜...