减脂餐～西蓝花蛋炒饭

减肥餐

处理剩饭剩菜的一次新试着，内心安慰自己：翠绿色的，这一吃完不发胖?

用材

1. 一大个西蓝花掰下小朵的，一般三四朵就可以了，喜爱的能够放多几支

   

   减肥餐～西蓝花炒饭的做法 步骤1

2. 用剪子剪下来或是用刀剁碎，越碎越高，由于炒出去黏着白米饭，看上去实际效果更强～

   

   减肥餐～西蓝花炒饭的做法 步骤2

3. 备好制冷的白米饭或是剩米饭，
   肉末切碎，
   生鸡蛋打撒后煎好，绞碎或剁碎，预留。

4. 锅中里滚油，放进肉末爆锅，随后放进西蓝花末，煸炒加适当盐（留意别手颤，不必加过多盐），喜爱味儿多种多样一点的还能够加生抽或是香油。

   

   减肥餐～西蓝花炒饭的做法 步骤4

5. 倒进白米饭和生鸡蛋碎，煸炒匀称就可以起锅

   

   减肥餐～西蓝花炒饭的做法 步骤5

6. 看上去是否美味不长胖的觉得?

   

   减肥餐～西蓝花炒饭的做法 步骤6

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