超级棒的减脂餐,那么吃使你感觉无可取代的满足感?
巨美味,更嫩去腥不够硬,成就感爆满,一起做呀❗️
用材
鸡脯肉 |
1块 |
西蓝花 |
6朵 |
红萝卜 |
适当 |
生抽酱油 |
1勺 |
米酒 |
1勺 |
香油 |
1勺 |
酱油 |
少量 |
木薯淀粉 |
1勺 |
纯蜂蜜 |
1勺 |
黑胡椒粉 |
适当 |
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太美味了。
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1️⃣鸡脯肉除掉残渣后清洗切片状,添加黑胡椒粉,一勺生抽酱油,一勺米酒,一勺香油,少量酱油,一勺木薯淀粉,一勺纯蜂蜜,抓拌匀称后腌渍二十分钟。
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2️⃣热锅少量油,放进鸡脯肉,小火煎至双面金黄色就可以。
3️⃣锅中烧开放进蔬菜水果焯熟,捞起来控水放进盘里,把煎好的鸡脯肉也装进去,再撒上黑胡椒粉碎就可以。 -
超爆的成就感!