香煎三文鱼-超简单减脂餐煎物法

减肥餐

三文鱼骨尤其划算，买回来煎着吃。和三文鱼做法一样。

用材

1. 往锅中倒一些食用橄榄油，把三文鱼铺平到锅中开枪，上边撒一些黑胡椒，椒盐粉。别的调味品粉，喜欢什么加什么。鱼的身上放几一小块无盐黄油，变香。
   用不很大的炒菜锅，麦饭石的不粘底。非常功能强大。

   

   香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法的做法 步骤1

2. 逐渐煎之后，不着急翻过来。看见朝上的那面逐渐熟透，再夹起看一下下边焦了没有？下边焦了再翻。
   煎蔬菜水果的情况下留意别水和油发生爆炸，合上火再放蔬菜水果，再再次开枪。
   盖子进水随时随地扔掉，要不然落入锅中不酥了，还非常容易爆油。

   

   香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法的做法 步骤2

3. 煎三文鱼会剩余许多油，倒进萝卜咸菜里更美味。

   

   香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法的做法 步骤3

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