奥特曼三明治

美味的早餐

之前在“藕相册”看到过巨无霸三明治的图一直眼馋，撸了一发北海道吐司，自己捣腾了下，塞多多的食材，简直是三明治中的奥特曼！！！

看到有小伙伴询问做法，于是建立菜谱分享下~也督促自己做一发九宫格！
请注意看tips：

用料

1. ①切两片厚片吐司；

   ② 吐司上抹少许你喜欢的酱汁，起黏合与增添风味的双重作用；

   

   奥特曼三明治的做法 步骤1

2. ③ 扯开保鲜膜，将一片吐司放在中间，抹上沙拉酱和番茄酱

   

   奥特曼三明治的做法 步骤2

3. 放上耐压的蔬菜（大片大片的叶子菜等）撒一点酱汁起黏合作用；

   ④ 先铺番茄黄瓜牛油果等，再鸡蛋、再肉；

   

   奥特曼三明治的做法 步骤3

4. ⑤ 盖上大量蔬菜，肉肉，盖上抹了酱汁的吐司

   

   奥特曼三明治的做法 步骤4

5. ，将保鲜膜绕一圈裹紧，稍微放置五分钟，用锋利的刀对半切开即可。

   △ 所有食材使劲儿往中间堆起来！

   

   奥特曼三明治的做法 步骤5

6. 涂抹沙拉酱，胡萝卜丝用丘比芝麻沙拉汁事先搅拌；
   沙拉菜 x 胡萝卜丝 x 圣女果 x 番茄 x 火腿片

   

   奥特曼三明治的做法 步骤6

7. 涂抹沙拉酱；
   沙拉菜x番茄片x香蒜蜂蜜煎鸡胸肉x水煮蛋x荷兰黄瓜x沙拉菜

   

   奥特曼三明治的做法 步骤7