🌅🥗 减肥早餐建议 🌱
减肥早餐的选择应该注重均衡、营养,并提供持久的能量,以下是一些建议: 燕麦片: 用低脂牛奶或植物奶混合燕麦片,加入水果如香蕉或蓝莓。燕麦含有丰富的纤维,有助于提供长效饱腹感。 全麦面包和鸡蛋: 吃全麦面包搭配水煮鸡蛋,富含蛋白质和复杂碳水化...
减肥早餐的选择应该注重均衡、营养,并提供持久的能量,以下是一些建议: 燕麦片: 用低脂牛奶或植物奶混合燕麦片,加入水果如香蕉或蓝莓。燕麦含有丰富的纤维,有助于提供长效饱腹感。 全麦面包和鸡蛋: 吃全麦面包搭配水煮鸡蛋,富含蛋白质和复杂碳水化...
在家做,很简单噢 用料 面糊:玉米淀粉 250克(不要怀疑用量哦) 低筋面粉 75克 泡打粉 2克(可加可不加) 糖 25克 盐 2克 鸡精 5克 玉米油 15克 鸡蛋 1个 水 500克 肉馅: ①生抽糖盐 ②可以再加胡萝卜,木耳 在tb...
用料 山药 1根 鸡蛋 2个 胡萝卜 半根 面粉 少许 盐 少许 十三香 少许 首先将山药洗净去皮,因为山药里有很多粘液,有些人会对这个过敏,手会发痒,可以戴上一次性手套,也可以将山药抹上醋,这样就可以防止过敏了。 然后再把它剁碎,尽量剁碎...
用料 鸡蛋 3个 胡萝卜 半根 面粉 50克 盐 适量 大白菜 3片 葱花 适量 鸡粉 1茶匙 香油 2茶匙 白菜切碎,盐腌制脱水,把水挤干 挤过水的白菜,胡萝卜切粒,葱花都放一起 加入鸡蛋,面粉,盐,酱油,香油,鸡粉一起搅拌均匀 大概是这...
俗话说得好早餐要吃好,午饭要吃饱了,晚饭要吃少。早餐在大家日常生活中的确是很重要的存有,不要吃早餐和吃不健康的早餐对人体都是有危害,实际上只需一个炒锅,美味可口早餐吃起來。 用料 面粉 160克 鸡蛋 3个 葱花 适量 盐 3克 胡萝卜碎末...
纪录一下女孩的念书日早餐 用料 碳水 蛋白质 脂肪 蒸红薯 菠菜炒鸡蛋 红心柚 牛乳 小云吞面 卤鹌鹑蛋 苞米大鱿鱼饼 红心柚 牛乳 水果麦片泡牛乳 鸡蛋仔 烤鸡块 iPhone 土司面包 西蓝花生鸡蛋虾仁沙拉 烤香肠 腌萝卜 牛乳 芝麻汤...
每次想吃焗饭、焗红薯之类就基本只能去西餐厅,奈何室友又只接受中餐,配合他的步调,一起出去基本都是中餐,想念了很久的芝士,终于在家为自己做上一顿! 用料 红薯(自己拳头大小) 1个 纯牛奶 50ml 鸡蛋 1个 马苏里拉芝士 50克 提前准备...
疫情很严重,只能呆在家尽量不出门 闭关了很多天了,每天也真是无聊呐 北京很多的餐厅都关了,早点也没有卖了 突然很想念小笼包 炸油条 豆腐脑还有早点摊那齁咸的咸菜…… 自己在家做了点小笼包,虽然不是小笼蒸出来的吧,但是...
给女儿做的 俩宝把四个生鸡蛋都吃光啦、当早餐是非常不错的挑选、数分钟就拿下了. 用料 鸡蛋 4个 味极鲜 2小勺 食用油 1小勺 葱花 适量 蒸鱼豉油 1小勺 橄榄油或芝麻油 1小勺 一个干净整洁的空菜盘、倒2勺子生抽 1勺子植物油 葱段(...
由于许多好朋友问起一些问题,在这儿我备注名称一下,便捷你们参照:1、友情提示:是冬季热饮。需准备充分好放凉。如果有预定作用的可提早2钟头弄好!2、玉米尽可能别把胚切除,营养成分都在哪。也不必硬的一部分。3、许多好朋友问用什么机器?我的是破壁...