石榴和苹果能一起吃吗,怎么吃石榴和苹果较好

石榴和苹果能一起吃吗

石榴和苹果适合一起食用，两者都是营养丰富的健康水果，石榴性温而味甘，苹果性凉微酸，从食物性味来看两者并不相克，还可以起到中和性味的作用，避免过多食用石榴导致生热上火。

怎么吃石榴和苹果较好

可以直接食用，也可以榨汁喝。

石榴苹果汁

食材：石榴、苹果、柠檬、蜂蜜。

1、石榴清洗干净，剥出果粒。

2、苹果洗净，削皮切成小丁。

3、将石榴果粒和苹果倒入料理机。

4、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水。

5、开机搅拌，调入少许蜂蜜，过滤后饮用即可。

一天吃多少石榴和苹果

建议石榴和苹果各一个即可。

苹果虽然酸甜开胃，但其中富含果胶及纤维素物质，吃多容易涨肚，而石榴是温性水果，吃一个苹果便能起到中和降火的效果，多吃反而容易出现消化不良等不适症状。因此建议最好结合个人消化能力适量食用较好，以免影响肠胃健康。

石榴和苹果一起吃的好处

健胃消食

苹果富含膳食纤维和果胶，石榴籽实多汁，酸甜适口，其中水分含量79%，这些营养物质可以促进食物的消化，而且苹果的特有的酸性还能开胃，提升自身食欲。因此两者同吃能起到健胃消食的作用。

抑菌消炎

石榴中含有生物碱成分，而苹果中含有多酚和黄酮类物质，这些营养成分可以起到一定的杀菌抑菌，消炎的作用。

收敛止泻

苹果中含有苹果酸、柠檬酸等果酸成分，石榴中含有的鞣质、生物碱、熊果酸等成分，两者一起吃具有一定的收敛、止泻的作用。

润肠通便

石榴果汁充沛，苹果中含有丰富果胶及粗纤维，两者一起食用具有滑利性，可以促进消化，帮助肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

养颜排毒

石榴富含抗氧化作用很强的花青素、维生素C成分，可以延缓皮肤衰老，改善皮肤状况，美白滋润，而苹果中含有镁、硫、铁，铜、锌等矿物质，经常食用可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，苹果当中的粗纤维可以促进人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，因此两者一起食用有一定的养颜排毒功效。

吃石榴和苹果要注意什么

1、石榴含有鞣酸物质，苹果皮上含有单宁成分，不宜与螃蟹、海参、牛奶等富含蛋白质的食物同吃，容易生成不易消化的沉淀物质，可能引起拉肚子、腹痛等肠胃不适反应。

建议苹果去皮食用，以免出现肠胃不适。

2、石榴中糖分含量较多，多食容易损伤牙齿，还可能导致脾胃滞热生痰。

3、另外苹果含有发酵糖类物质，吃后需要漱口，以免发酵糖残留口腔，损伤牙齿。