简易快手视频,五分钟拿下的早餐,做午餐便当、减肥餐吃也是特别

美味的早餐

近期特火的伸缩三角饭团，口感诸多，想吃什么放啥，肉多蔬菜也有白米饭，营养成分全方位，每种都好好地七?。最关键的是简易快手视频，五分钟拿下的早餐，做午餐便当、减肥餐吃也是特别好?…

我们家小孩子超爱吃海菜紫菜，用紫菜卷，加些他喜爱的午餐肉罐头（腊肠）生鸡蛋和油麦菜，爱的了不得，一下子就吃完了，看他用餐团这么快，真恨不能每天给他们做?……

用料

1. 准备好全部原材料，蓝鳍金枪鱼倒入挤干水份，添加适量色拉酱搅拌均匀预留。
   剩米饭微波炉一下。

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤1

2. 生鸡蛋和午餐肉罐头煎一下盛出预留。

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤2

3. 小孩子吃的生鸡蛋午餐肉罐头口感的。

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤3

4. 我的放了酸菜，蓝鳍金枪鱼和?，蛋白质含量高，吃完好无损饱啊…一上午都不容易感觉饿。

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤4

5. 短视频来一段，不容易包的看看吧。

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤5

6. 视頻里有伸缩技巧。

   

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7. 酸菜鸡肉口感的

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤7

8. 午餐肉罐头芝士片口感。

   

   ?营养早餐，网红爆款一学就会的折叠饭团?（附视频做法，不断更新中）的做法 步骤8