确实不可以更简易的,还美味得了不得,这也不学???
用材
牛扒 |
1块 |
芝麻菜 |
适当 |
生鸡蛋 |
1只 |
果干 |
按爱好 |
马郁兰 |
适当 |
蒜头 |
适当 |
无盐黄油 |
2块 |
-
热锅下蒜头马郁兰,解除冻结好的牛扒入锅,一面煎至金黄色有焦脆,再翻另一面。
-
全过程中持续将无盐黄油汁浇在牛扒上,牛扒不必滚动,观查熟度,牛排肉嫩鲜香,一面只需煎1分钟之内的時间,实际看本人口味喜好而定。
-
提前准备一些水果沙拉底,将煎好的牛扒切成片铺在喜欢吃得蔬菜水果和新鲜水果上。
-
配搭一颗嫩嫩水煮鸡蛋,一点果干,便是一顿美味可口又低脂肪的减脂餐啦~