黑椒牛排意面沙拉

日常生活充斥着太阳
每日还记得用餐
买了的是腌渍好的牛扒，因此无需腌渍。
火锅配菜随便挑选

用材

1. 全部食物做好准备

   

2. 锅中少量植物油，油烧下牛扒双面煎两三分钟，在于本人爱好一些熟

   

3. 半途下无盐黄油加马郁兰煎出香气

   

4. 火锅配菜大蒜瓣也装进去让牛扒充足消化吸收香气

   

5. 装盘就可以

   

6. 锅中下油下洋葱炒香

   

7. 再下口蘑片炒至断生

   

8. 再加西红柿罗勒酱炒热

   

9. 随后倒进煮好的意大利面加温拌和一分钟就可以
   无需加其他调料

   

10. 煎一片吐司面包搭水果沙拉用

    

11. 西生菜撕一小块，黄瓜切片，苦菊断裂，卷心菜切条预留

    

12. 加低糖低脂肪水果沙拉，面包片切割成一小块，可以加一点杏仁和黑芝麻粉一起搅拌均匀就可以

    

13. 美味可口享受?

    

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