日常生活充斥着太阳
每日还记得用餐
买了的是腌渍好的牛扒,因此无需腌渍。
火锅配菜随便挑选
用材
牛扒 |
1块 |
黑胡椒粉 |
适当 |
植物油 |
适当 |
蒜 |
3瓣 |
无盐黄油 |
适当 |
西蓝花 |
适当 |
小柿子 |
3个 |
口蘑 |
3个 |
青柠檬 |
2片 |
马郁兰 |
1支 |
意大利面 |
适当 |
西红柿罗勒酱 |
适当 |
生鸡蛋 |
1个 |
全麦吐司吐司面包 |
1片 |
苦菊 |
1把 |
西生菜 |
2片 |
青瓜 |
一根 |
圆葱 |
适当 |
-
全部食物做好准备
-
锅中少量植物油,油烧下牛扒双面煎两三分钟,在于本人爱好一些熟
-
半途下无盐黄油加马郁兰煎出香气
-
火锅配菜大蒜瓣也装进去让牛扒充足消化吸收香气
-
装盘就可以
-
锅中下油下洋葱炒香
-
再下口蘑片炒至断生
-
再加西红柿罗勒酱炒热
-
随后倒进煮好的意大利面加温拌和一分钟就可以
无需加其他调料 -
煎一片吐司面包搭水果沙拉用
-
西生菜撕一小块,黄瓜切片,苦菊断裂,卷心菜切条预留
-
加低糖低脂肪水果沙拉,面包片切割成一小块,可以加一点杏仁和黑芝麻粉一起搅拌均匀就可以
-
美味可口享受?