用材
牛扒 |
1块 |
植物油 |
1勺 |
西蓝花 |
6朵 |
西红柿 |
4个 |
蒜头 |
5瓣 |
-
火锅配菜清洗
-
牛扒提早拿出来解除冻结
-
空气炸锅铺锡箔纸
牛扒刷一层植物油
200度 牛扒方式 17分鐘上下 -
7分鐘上下 把锅拉出去
西蓝花先夹出去 牛扒翻过来再次烤 -
大约15分鐘牛扒烤好啦
西蓝花再次装进去
黑椒酱倒入 再烤2分鐘上下
用剪子裁开就可以开吃完 -
蘸满黑椒酱 一口下来太达到了
-
焦黄内嫩
-
巨香!!
用材
牛扒 |
1块 |
植物油 |
1勺 |
西蓝花 |
6朵 |
西红柿 |
4个 |
蒜头 |
5瓣 |
火锅配菜清洗
牛扒提早拿出来解除冻结
空气炸锅铺锡箔纸
牛扒刷一层植物油
200度 牛扒方式 17分鐘上下
7分鐘上下 把锅拉出去
西蓝花先夹出去 牛扒翻过来再次烤
大约15分鐘牛扒烤好啦
西蓝花再次装进去
黑椒酱倒入 再烤2分鐘上下
用剪子裁开就可以开吃完
蘸满黑椒酱 一口下来太达到了
焦黄内嫩
巨香!!