低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃

淡而无味的减脂餐迈入了春季
那样吃美味还长不胖
每一次意想不到吃啥就惦记着立即烤一盘
解决家中的各种蔬菜肉类食品
简易又快手视频

用材

【食物】
牛扒1块、西蓝花1朵、小西红柿6个、红萝卜1个、苞米1个

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法步骤1
【作法】
1⃣️西蓝花放盐绰水2分鐘
2⃣️牛扒切块状，加植物油3勺黑胡椒粉适当福清腌渍30分鐘
3⃣️时令蔬菜植物油3勺黑胡椒粉福清抓匀就可以
4⃣️牛扒、红萝卜、苞米铺平蛋糕模具，家用烤箱190度先烤20分鐘
5⃣️取下后再放进西蓝花、小西红柿再烤10分鐘

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法步骤2
那样烤出來的菲力牛排很原生态
亲属表明那样慢嚼很有鲜香乡味
假如感觉吃不惯原汁原味可以配搭黑胡椒酱哟‼️

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法步骤3
～

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法步骤4
～

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法步骤5