
牛排
淡而无味的减脂餐迈入了春季
那样吃 美味还长不胖
每一次意想不到吃啥就惦记着立即烤一盘
解决家中的各种蔬菜肉类食品
简易又快手视频
用材
牛扒 |
1块 |
西蓝花 |
1朵 |
小西红柿 |
6颗 |
红萝卜 |
1根 |
苞米 |
1根 |
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【食物】
牛扒1块、西蓝花1朵、小西红柿6个、红萝卜1个、苞米1个低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤1
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【作法】
1⃣️西蓝花放盐绰水2分鐘
2⃣️牛扒切块状,加植物油3勺 黑胡椒粉适当 福清腌渍30分鐘
3⃣️时令蔬菜 植物油3勺 黑胡椒粉 福清抓匀就可以
4⃣️牛扒、红萝卜、苞米铺平蛋糕模具,家用烤箱190度先烤20分鐘
5⃣️取下后再放进西蓝花、小西红柿再烤10分鐘低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤2
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那样烤出來的菲力牛排很原生态
亲属表明那样慢嚼很有鲜香乡味
假如感觉吃不惯原汁原味可以配搭黑胡椒酱哟‼️低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤3
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低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤4
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低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤5
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