吃货网 牛排 低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃

牛排
牛排

淡而无味的减脂餐迈入了春季
那样吃 美味还长不胖
每一次意想不到吃啥就惦记着立即烤一盘
解决家中的各种蔬菜肉类食品
简易又快手视频

用材

牛扒

1块

西蓝花

1朵

小西红柿

6颗

红萝卜

1根

苞米

1根
  1. 【食物】
    牛扒1块、西蓝花1朵、小西红柿6个、红萝卜1个、苞米1个

    低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤1
    低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤1
  2. 【作法】
    1⃣️西蓝花放盐绰水2分鐘
    2⃣️牛扒切块状,加植物油3勺 黑胡椒粉适当 福清腌渍30分鐘
    3⃣️时令蔬菜 植物油3勺 黑胡椒粉 福清抓匀就可以
    4⃣️牛扒、红萝卜、苞米铺平蛋糕模具,家用烤箱190度先烤20分鐘
    5⃣️取下后再放进西蓝花、小西红柿再烤10分鐘

    低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤2
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  3. 那样烤出來的菲力牛排很原生态
    亲属表明那样慢嚼很有鲜香乡味
    假如感觉吃不惯原汁原味可以配搭黑胡椒酱哟‼️

    低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤3
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  4. 低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤4
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  5. 低卡健身餐‼️时蔬烤牛排?减脂期也能轻松吃的做法 步骤5
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作者: 干饭人

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