芒果一天吃多少克合适
200克左右。
芒果是一种常见的热带水果,味道酸甜,营养丰富,其中含有丰富的糖分、蛋白质、粗新闻、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分,适量食用芒果可以帮助补充人体的维生素,促进消化,美容养颜等,但是如果食用过多,反而会容易引起身体不适,影响身体健康,一般建议成人一天吃200克左右芒果即可。
芒果不能和什么一块吃
过于寒凉的食物
如:螃蟹、绿豆、茭白、花甲等,芒果性凉,食用过多本就容易刺激肠胃,如果再与过于寒凉的食物同食,更加加重肠道内的寒凉之气,加重对肠胃的刺激,引发肠胃不适。
富含维生素C分解酶的食物
如:胡萝卜、南瓜、黄瓜等,芒果中含有丰富的维生素C成分,如果再过多与富含维生素C分解酶的食物同吃,可能导致芒果中的维生素C失活,从而降低其营养价值。