?哈喽,我的小伙伴们,??过年胖了8斤的我,今天来跟你们分享敲好吃减脂餐??让我们一起吧❗
㊙️一周不重样??健康、好吃又饱腹,谁不爱请举手?,肉、蔬菜、坚果??品种不单调,营养也丰富,喜欢的小伙伴们快快试试吧…
用料
鸡胸肉 |
2块 |
虾仁 |
6只 |
鸡蛋 |
2个 |
蔬菜 |
适量 |
干果 |
适量 |
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牛乳滑蛋➕西红柿➕鲜虾➕西兰花➕干果
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水煮鸡胸肉➕波菜➕马铃薯➕西红柿➕干果
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巴沙鱼➕玉米➕西红柿➕丝瓜➕紫红薯➕水煮鸡蛋➕干果
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青虾➕紫红薯➕西蓝花➕西红柿➕水煮鸡蛋➕干果
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黑胡椒鸡脯肉➕红萝卜➕贝贝瓜➕西蓝花➕干果
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香煎鸡胸肉丁➕玉米➕西红柿➕丝瓜➕干果