吃货网 早餐 元气满满减脂早餐~水煎素锅贴

元气满满减脂早餐~水煎素锅贴

美味的早餐
美味的早餐

减肥瘦身的小伙伴们吃5-8个就可以

用料

馄饨皮

10张

鸡蛋

2个

白菜叶

2-3片

胡萝卜

1/3根

青菜叶

5片
  1. 食物能够按自身的爱好挑选

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤1
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  2. 蔬菜水果统一切细条或是擦丝 用3克盐冲出水份

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤2
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  3. 静候三十分钟上下攥干水份

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤3
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  4. 不沾锅喷非常少油先炒两个鸡蛋碎

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤4
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  5. 调肉馅:生鸡蛋碎 蔬菜水果 葱段 虾米皮 一勺耗油一勺生抽酱油一勺芝麻油

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤5
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  6. 厚底不沾锅油泵~先不必开枪

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤6
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  7. 包生煎:非常简单填馅 碰水折起来就可以 码到锅中

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤7
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  8. 一共干了10个

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤8
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  9. 先来低火煎到生煎底端略发黄

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤9
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  10. 随后底锅倒进适度的水 无需过多 很平底锅薄薄的一层就可以了

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤10
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  11. 盖紧盖子中文火打开水煎全过程

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤11
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  12. 大约馄饨皮变全透明就熟透

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤12
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  13. 开启一看底端金黄色 十分诱惑

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤13
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  14. 摆盘~还能够矫情的撒上葱段和黑芝麻粉

    元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法 步骤14
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作者: 干饭人

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