厨房小白一名 只因家里有位爱挑食的娃 尽量给孩子做营养全面的早饭是一件很不容易的事情? 欢迎宝妈们互相探讨美食
用料
食材:鸡蛋 |
1个 |
食材:西兰花 |
几朵 |
食材:胡萝卜 |
半根 |
食材:牛排 |
1块 |
主食:黑麦馒头 |
1个 |
水果:蓝莓 |
适量 |
牛奶 |
1杯 |
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黑麦馒头➕紫薯
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鸡蛋➕胡萝卜碎➕苦瓜碎 摊成饼 卷起
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胡萝卜 西兰花热水烫下 不粘锅少量油 ➕蚝油 炒香 牛排煎熟 切成小块 装盘 外加一杯牛奶 OK啦