蜂蜜每天吃多少最好？

蜂蜜的保健效果一直被认可，很多人每天都吃。但是蜂蜜有什么好处呢？如何吃蜂蜜最有效？

根据营养分析，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和约40%的果糖。这两种糖可以直接被人体吸收而不消化。蜂蜜还含有接近人体血清浓度的多种无机盐，含有一定数量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾等矿物质要素。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢和化学变化的促进物，蜂蜜含有丰富的淀粉酶、脂肪酶等。蜂蜜的香味很好吃，从营养和保健价值来看，不仅是滋养、寿命延长的产品，也是治疗疾病的良药。

为什么蜂蜜有这种疗效？

原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，含有锰等无机盐，有促进食物消化同化的作用，减轻肠胃负担，缓解症状。所以，每天喝一杯蜂蜜水对促进胃肠吸收非常有益。

此外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，多吃会抑制胃酸，少吃会刺激胃酸分泌。蜂蜜可以直接吞咽，也可以用水冲洗，温水冲洗有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。

另外，蜂蜜还有润肤白肤的作用，蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有润肤的作用，特别是秋冬气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止皮肤干裂。许多高级化妆品都是用蜂蜜提取的，可以看出对皮肤有很好的保护作用。长期内衣和外涂有助于美容，延长寿命。

对于女性朋友来说，这无疑是最好的美容食品。所以，每天喝一杯蜂蜜水，对于女性朋友们来说，不仅可以润胃、调理身体，还可以美容美肤，真的是一举多得。

每天吃多少蜂蜜最好？

蜂蜜最好分为早、中、晚三次服用。一般来说，饭前1~1.5小时2~3小时，神经衰弱者每天睡前服用。用于治疗，以两个月为一个疗程。

作为治疗和辅助治疗，大人每天50克左右作为保健服用量可以适当减少，一般每天30克左右的孩子的食用量最好是10克，但是根据年龄的大小来决定。

在临床上，蜂蜜中也可以加药治疗溃疡病。早上用温开水冲蜂蜜6克，空腹服用丹参15克，木香6克，烤甘草6克，煎汁冲蜂蜜服用，可治疗胃十二指肠溃疡和各种胃痛症。

正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。