吃货网 减肥餐 (隔膜真空泵减脂餐)鸡蛋火腿吐司

(隔膜真空泵减脂餐)鸡蛋火腿吐司

减肥餐
减肥餐

由于不容易采用油及其各种各样调味料 在寝室能够很轻轻松松的做出去 并且因为是蒸的方式 食物发热量很低 适用减肥瘦身期内的诸位噢

用材

切片面包

2片

生鸡蛋

一个

香肠

适当

油麦菜

3片

电饭煲!

嘛 能在宿舍用就可以拉
  1. 洗干净油麦菜 铺到电饭煲底边 铺平1~2片

  2. 把切完(按自身喜爱的方式切咯)的香肠铺在油麦菜上

  3. 打一个鸡蛋在铺好的油麦菜和香肠上 注意了!最好是能让油麦菜把生鸡蛋全部都抓住 由于沒有油的原因 鸡蛋液流下去会黏锅

  4. 盖上外盖 蒸个十分钟上下就够啦 由于自己口感较为淡 因此连东台沒有放 实际上在做好的生鸡蛋上边撒上一点盐 蒸熟后再撒上一点黑胡椒粉 味儿会棒许多 !

  5. 将蒸好的物品拿出来 夹在吐司正中间 就可以启动啦 不但能填饱肚子 并且低脂肪低油哦~

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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