减脂餐-红豆薏仁山药糕

减肥餐

小红豆和薏米仁全是去除水肿的好产品，再加上淮山药，全是低脂肪高饱腹感的减脂餐金子原材料。
       有盆友说这一吃起來没有什么味儿。我就要她依据自身必须，在做山药泥的流程加了些糖和纯蜂蜜。
       实际上像这类较为素的方式，吃的便是食材的原汁原味，小红豆、淮山药选得好得话会出现甜甜的的回味无穷。早饭还能够配牛乳或是水果汁。用餐吃一小块饱腹感也很强。总而言之，就是我本人蛮喜爱的一款。

用材

1. 最先是准备工作。
         小红豆、薏米仁提早泡好，不然不易软。尤其是小红豆，如何的还要泡个半天（12小时）才可以的。
         淮山药洗干净切片。

   

   减肥餐-红豆薏仁山药糕的做法 步骤1

2. 将三种食物各自蒸（或是煮）熟。
          小红豆蒸的最长，最少两个小时吧（不试一下我也不知道这么多年），煮得话時间会短得多，提议大伙儿煮。
         薏米仁蒸40分钟上下就好了。
         淮山药数最多二十分钟就彻底烂熟了。

   

   减肥餐-红豆薏仁山药糕的做法 步骤2

3. 淮山药捣泥。
         有一个技巧是放入薄膜袋里边捏。

   

   减肥餐-红豆薏仁山药糕的做法 步骤3

4. 随后把薏米仁、小红豆和到山药泥里。
   再放进便当盒（事前垫一层保鲜袋）卡紧。

   

   减肥餐-红豆薏仁山药糕的做法 步骤4

5. 最终取下切片。

   

   减肥餐-红豆薏仁山药糕的做法 步骤5

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