如果不吃
还有什么快乐?

十分钟减脂餐营养成分又身心健康の清爽蒜蓉秋葵

减肥餐

减肥餐

我希望的那人 ,见过我非常槽糕的一面,他就是我的界限,也见过我最好是的一面,就是我真正的观众们。

用材

秋葵

30根

蒜头

1头

小米椒

2根

白芝麻 孜然粉 香油 生抽

适当
  1. 秋葵清洗,用开水焯一下大约三分钟,用冷水清洗,切条摆盘装饰(由于秋葵长相很高,割开就很好看啦)

    十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的做法 步骤1

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  2. 锅中放进食用油,把蒜末,小米椒放进锅中,再倒进香油,生抽,白芝麻,孜然粉,煸炒。蒜末变金黄色就ok。

    十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的做法 步骤2

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  3. 把调准的料汁淋在秋葵上,ok了,是否超简单。

    十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的做法 步骤3

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  4. 减肥瘦身必不可少餐。

    十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的做法 步骤4

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青芒放电冰箱行吗

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