减脂餐'试验纪录

减肥餐

减脂餐决不是喂草吃水煮鸡胸肉。要通过食材的烹饪方式看核心，只需把握住发热量，营养元素，一定会健康美容。让食材更美味的花式作法，有益于关爱人体和心理状态，减少压力（工作压力生长激素也致胖），降低暴饮暴食。

用材

1. 牛羊肉蔬菜水果粒石锅拌饭

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤1

2. 蔬菜虾仁面一直就是我滴保存菜！没空或是懒的瞎折腾时能够迅速拿下，并且尤其美味，用食油少，能够加很多的菜，大结巴达到胃口，能够分配在逐渐有点儿期盼碳水化合物的环节，真是极致。必须留意的是面的量非常容易超，85克体力劳动300大卡等同于500克鸡脯肉却仅有一小匝面条，烧开也算不上多——肯定是装不上一小碗的。

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤2

3. 日本味增汤

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤3

4. 蒜蓉鲍鱼

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤4

5. 油煮鸡肉西兰花，窍门是放点朝天椒增味

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤5

6. 白菜炒肉

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤6

7. 青椒炒肉

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤7

8. 煎鸡胸肉

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤8

9. 牛奶鸡蛋羹 一个蛋黄，三个鸡蛋清，一盒牛乳，上锅蒸。鸡蛋清饱腹感强力，蛋白质成分高。

   

   减肥餐'实验记录的做法 步骤9

10. 湖南小炒肉。能够全过程运用五花肉煸出的油。螺丝椒。

    

    减肥餐'实验记录的做法 步骤10

青芒放电冰箱行吗