芒果怎么吃不易上火,吃什么水果好下火更快

芒果怎么吃不易上火

适当服用不容易造成容易上火。

青芒性凉、味甘、味酸，含有胡罗卜素、蛋白、维生素D、维他命C等营养元素，及其硒、维生素b3、铁、锌等营养元素，有利胃、生津解渴有利排尿等作用，一般适当服用，是不容易造成容易上火的，但是青芒的糖份较高，平常过多服用后，糖份不可以获得立即的溶解，导致发热量沉积，造成身体磷酸原的混乱，便会发生舌干躁、咽喉肿痛、严重便秘等一系列上火症状。

吃什么水果好下火更快

1、梨

梨味甘味酸，性凉，入大肠经和肝胆经，具备生津解渴燥、清热化痰、解酒的作用，其水份充裕，平常容易上火能够配搭老冰糖一起烧煮，清热解毒下火的实际效果会更好。

2、西瓜

西瓜被称作“炎夏之首”，其味道偏寒，带有很多的水份，有生津解渴、清热解毒下火和有利排尿的作用，但是其糖份较多，提议适当服用。

3、山竹

山竹味甘，特性偏凉，有退热清爽，减轻润肺的作用，能輔助减轻容易上火造成的咽喉疼痛、口干口渴等病症。

青芒一天吃好多个为宜

大芒果一天一个，小芒果两个至3个。

依据我国住户营养膳食的要求，新鲜水果的每日强烈推荐量为200-350克，芒果品种多种多样，大小不一，

针对小芒果大约是2-3个上下，块头稍大的青芒，一个就充足了，提议不必服用太多，以防造成消化不好，过敏及其容易上火的状况。

青芒不可以和什么一起吃

1、海鲜产品的食材

海产品和青芒都归属于易皮肤过敏的食材，海产品中带有的组胺，一部分群体缺乏溶解组胺的酶非常容易皮肤过敏，而青芒中也有非常容易造成皮肤过敏的成份，二者一起服用，很有可能会造成皮肤过敏，进而发生皮肤发痒、肿胀等病症。

2、寒性的食材

像西瓜、茄子等特性偏寒的食材，自身就会有一定的寒性之气，青芒也是寒性的食材，二者一起服用，非常容易加剧人体内的凉气，造成发生脾胃虚寒、拉肚子等状况，提议不必一起服用。

3、带有维他命C溶解酶的食材

青芒带有丰富多彩的维他命C，一般像红萝卜、冬瓜正中间带有维他命C溶解酶，二者一起服用，非常容易让维他命C被溶解，进而危害芒果的营养使用价值。