吃货网 水果 车厘子的营养价值

车厘子的营养价值

车厘子的营养价值插图

车厘子的营养成分

车厘子铁的含量较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位。其维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

车厘子的营养价值插图1

保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上,是保护视力的绝佳水果。

车厘子的营养价值插图2

补血

车厘子含铁量高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

车厘子的营养价值插图3

养颜美容

车厘子营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用车厘子不仅可以养颜美容,使皮肤红润嫩白。

车厘子的营养价值插图4

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作者: 干饭人

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