海参一周吃好多个最好,哪些人不宜吃海参

海参一周吃好多个最好

3-七个。

海参是一种宝贵的食物，在其中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、矿物、糖分、维他命等多种多样营养元素，能够填补身体营养成分，对身心健康有益，平日吃海参的量能够依据本身的要求来决策，并沒有严苛的摄取量规定，能够一天吃一个，还可以隔1天吃一个。

海参的作法

海参粥

原材料：干海参20克，稻米80克，葱段、生姜沫、盐各适当。

作法：

1、海参泡开，整理整洁，剁碎，稻米淘净预留。

2、将稻米与海参一并放进石锅内， 加冷水适当。

3、先用走红烧开，再用文火难熬20-三十分钟，以米软烂为度

4、最终加葱段、生姜沫、盐调料就可以。

西蓝花烧海参

原材料：发制海参300克，西蓝花200克，猪瘦肉丝100克，姜片、葱段、生抽、芝麻油各适当，盐、白砂糖、芡粉各少量。

作法：

1、西蓝花清洗，切割成小朵。

2、猪瘦肉丝加生抽和芡粉翻拌，海参清洗。

3、锅中烧开，进行爆香葱段、姜片，放盐、白砂糖、生抽及海参。

4、烧十分钟，放进瘦猪肉丝和西蓝花烧至熟，浇上芝麻油就可以。