听说能瘦!前一天吃完爱吃得 今日2014/4/1早饭量好休重 逐渐推行!我想我是用心滴。
2017/6/27升级下表明~
没吃的都是会说饿~吃过的,都了解还能够的!不容易饿的前胸贴后背的嘿嘿~吃着肉会瘦是确实~!我写了一年一次不容易损害哪些的,大家能够根据这种天的菜谱领悟到一些之后自身的随机应变菜谱~
下厨房并不是常常开启看!
有什么问题手机微信我:hyolee1020
因为我会微信升级到每日吃的~
健康美容日常生活吃出去~
用材
咖啡 |
1杯 |
方糖 |
1块 |
西兰花 |
清煮 |
西红柿 |
一个 |
草鸡蛋 |
两个 |
牛扒200G |
1块 |
油麦菜 |
清煮 |
柚子 |
大半个(吃西餐前) |
食用橄榄油 |
少量 |
现榨柠檬海盐 |
少量 |
现榨黑胡椒粉 |
少量 |
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早饭 40卡路里
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午饭 190卡路里
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晚饭 170卡路里
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用餐 60卡路里