如果不吃
还有什么快乐?

工作中日减脂餐㈦

减肥餐

减肥餐

用材

绿叶蔬菜

适当

咖啡

每日早上一杯

苞米

一天不超过2个

生鸡蛋

一天不超过2个

iPhone

一天一个

油麦菜

一个

鸡脯肉

一天一块

粗粮吐司

一天不超过两块

丝瓜

一天二根

西兰花

适当
  1. day1早饭:油麦菜?、iPhone?、苞米?、咖啡☕️

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤1

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤1

  2. day2午饭:鸡脯肉炒山野菜、油麦菜、牛板筋一一小包

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤2

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤2

  3. day3生鸡蛋鸡脯肉三明治?、iPhone?

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤3

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤3

  4. day4鸡脯肉荷包蛋三明治、丝瓜

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤4

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤4

  5. day4零食:丝瓜二根、iPhone一个

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤5

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤5

  6. day5午饭:西兰花鸡蛋饼(无小麦面粉)、蒸土豆一个、鸡脯肉

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤6

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤6

青芒放电冰箱行吗

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