减肥餐‖?同事疯抢！吃不胖的青椒酿虾滑

减肥餐

和3位朋友一起减肥瘦身打卡签到的第59天！

自己一共瘦了16.2斤，间距第一阶段也有23.8斤

做为金牛座♉座，减肥瘦身和特色美食务必兼顾才很有可能坚持到底

这道辣椒酿鱼滑，是用鱼滑替代生猪肉（减肥瘦身期内少吃猪肉(￣(●●)￣)）

鱼滑我就用的是现有成袋的，还可以自身用大龙虾做哈，但是木薯淀粉量要少放一些哦

用材

1. 鱼滑解除冻结，放到碗里加适度米酒和黑胡椒粉，木筷搅拌上力，那样有黏性不容易摆脱辣椒

   

   减肥餐‖?同事疯抢！吃不胖的青椒酿虾滑的做法 步骤1

2. 辣椒切两截把籽除掉，长度依据本人爱好切，把鱼滑放到辣椒里

   

   减肥餐‖?同事疯抢！吃不胖的青椒酿虾滑的做法 步骤2

3. 倒进适当食用橄榄油，低中火，将鱼滑那里朝下，煎至橙黄色翻过来，辣椒煎至起虎皮鹦鹉后倒进料汁，调文火，待炒糖色进行就可以摆盘啦

   料汁：生抽1勺、香油1勺、多小半碗水，适当代糖，一起掺合掺合！

   

   减肥餐‖?同事疯抢！吃不胖的青椒酿虾滑的做法 步骤3

4. 美味的减肥餐进行！大伙儿葱鸭！

   

   减肥餐‖?同事疯抢！吃不胖的青椒酿虾滑的做法 步骤4

5. 今日份工作午饭！4个人的量哈，也有每个人一根苞米?

   

   减肥餐‖?同事疯抢！吃不胖的青椒酿虾滑的做法 步骤5

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