如果不吃
还有什么快乐?

减脂餐-香煎黑胡椒鸡脯肉

减肥餐

减肥餐

用材

鸡脯肉

一块

黑胡椒粉

适当

适当

小麦面粉

一勺

米酒

一勺
  1. 切割成小块更快腌渍进味、煎煮時间也较为快。我它是一整块鸡脯肉、片了两块,不大好进味要用花刀敲击一下。

    减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法 步骤1

    减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 放进黑胡椒粉、盐(小量)、小麦面粉(小量)、米酒腌渍。

    减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法 步骤2

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  3. 由于工作中缘故一般 只有早晨做这一,腌渍時间大约也就十分钟上下。

    减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法 步骤3

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  4. 不沾锅,用软毛刷表层刷一层食用橄榄油(一定要少,薄薄的一层就可以了,还可以不用食油。)煎煮表层发黄就可以。

    减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法 步骤4

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青芒放电冰箱行吗

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