吃货网 哈密瓜 女人吃哈密瓜的好处,经常吃哈密瓜会不会发胖

女人吃哈密瓜的好处,经常吃哈密瓜会不会发胖

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补充营养

哈密瓜营养价值十分丰富,据分析,哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分,纤维素约占2.6-6.7%,以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素,其中铁含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍,女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式。

生津止渴

哈密瓜是寒性的水果,其中富含的果汁水分有良好的清热生津、清凉解渴的作用,如果女性在夏季有口干咽痛、身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴等表现的话,适量的进食一些哈密瓜,可以缓解身体不适症状。

润肠通便

哈密瓜中有大量的水分,食用后能缓解肠道缺水干燥的状态,从而软化粪便,而且哈密瓜中富含的纤维素不仅能促进胃肠蠕动,加快食物的运转吸收,更有助推粪便的形成和排出,若是偶有便秘困扰的女性,适当的吃些哈密瓜可以起到不错的润肠通便效果。

美容养颜

女性若是过度暴露在太阳下则可触发体内氧自由基的生成,而哈密瓜中富含的抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基,有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成,因此适量吃些哈密瓜对皮肤是有一定美容功效的。

经常吃哈密瓜会不会发胖

适量吃不会。

哈密瓜尽管所含的热量不算高,但是因为哈密瓜中含有较多的糖分,因此最好不要一次吃太多,如果经常吃多了哈密瓜,但是有通过运动来消耗体内摄入的能量的话,哈密瓜即使经常吃多也不会有什么发胖风险的,但如果哈密瓜吃多了,同时又没有运动的话,那么体内糖分热量长久的积累下去,是有很大可能导致身体发胖的。

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作者: 干饭人

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