减脂餐美容护肤补维他命番茄炒蛋

减肥餐

番茄炒蛋，徽菜。别名番茄炒蛋，是很多老百姓家中中一道一般的大家菜式。烹调方法简单易学，饮食搭配有效。艳丽，可口、健脾开胃，变成我国菜式中最具象征性、最經典的特色美食之一。其营养成分丰富多彩，具备营养元素相辅相成的特性及其健体延缓衰老的功效。

用材

1. 生鸡蛋和番茄的占比很重要，假如番茄少了，炒鸡蛋吃起來会觉得味儿不够、油腻感、发干；番茄多了会太酸、汤水太多、不可以尽情吃到炒鸡蛋。好的原材料配搭不可是美味可口的基本，并且是营养搭配的确保。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤1

2. . 打鸡蛋的情况下我们要留意方式： 打鸡蛋时，要用劲多打一会，要慢慢提高速度，木筷尖要每一下都刮到瓷碗，要让木筷尽量多地浸在生鸡蛋里，直至每一次木筷在碗扣外健身运动时，基本上所有生鸡蛋都跃出了碗扣平面图，而且停下来打鸡蛋时，生鸡蛋表层有很多泡沫塑料，这才可以算生鸡蛋打好啦。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤2

3. 炒蛋时给油要适度，油要热。要在锅中倒进和生鸡蛋一样多的油，等油烧开再把
   生鸡蛋倒进锅内，倒生鸡蛋前，把锅中摇一摇，让油敷满底锅，那样就不容易让生鸡蛋粘在锅内壁了。倒生鸡蛋要延着油和锅壁的边沿很多倒进。生鸡蛋下锅后要马上用铁铲或木筷快速煸炒。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤3

4. 在炒西红柿的情况下我们可以天赋加点糖。那样能够中合番茄的怪味，口味更强。并且要运用番茄汁水的滋养，在切番茄时，尽可能切割成橘子瓣尺寸的块，那样才可以获得比较多的汁液。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤4

5. 先关火，而且最终起锅时再放盐，它是番茄炒蛋的一个密技。您会发觉，当您把菜端到桌子，西红柿恰好释放出来了充足的、恰如其分的、味儿正宗的新鮮汁液。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤5

6. . 番茄假如炒出去带上皮，很厚当然会减少顾客的食欲，能够在炒西红柿以前做一下简易削皮解决，只需将洗好的番茄，将番茄顶端，盛开刀，用热水烫一下，皮马上就伸开，非常容易剥去了，那样炒出去不但味儿不降，连口味也越来越更为好啦。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤6

7. 生鸡蛋经常会粘碗，在生鸡蛋打进碗之后别着急用筷子拌和，假如拌和了又不马上放进锅中去炒那麼生鸡蛋便会粘在碗上，那一层就消耗了。我们可以在生鸡蛋要放锅里的情况下再拿筷子拌和，那样拌和好以后立即放入锅中生鸡蛋就不容易粘在碗到了。

   

   减肥餐美容补维生素西红柿炒鸡蛋的做法 步骤7

青芒放电冰箱行吗