圣女果怎么吃最好,圣女果的做法

香蕉苹果圣女果奶昔的做法

用材：香蕉苹果1根，牛乳1袋，圣女果五个

作法：

1、准备好全部原材料：香蕉苹果、圣女果、牛乳。

2、香蕉苹果削皮，切割成段，最好等大的香蕉苹果段。

3、把切完的香蕉苹果段放进搅拌器内。

4、再添加一袋牛乳和拨好皮的圣女果。

5、牛乳倒入放进一起后，盖好外盖。

6、用点摇的档，不必搅拌很久，点摇2-3次沒有大颗粒物就可以。

小提示：特别是在适合婴儿、孕产、老年人服用。常常产生牙龈肿痛出血或皮下出血点的病人，吃圣女果有利于改进病症；

作用：提升身体抵抗能力，减缓人的变老

蛋心圣女果的作法

用材：主要材料：生鸡蛋，橘子，圣女果，葱段，动物油

作法：

1. 将生鸡蛋粉碎，搅拌均匀，添加适量盐、鸡精。

2. 生鸡蛋煮熟后，正脸扣在菜盘上，正中间插上圣女果。

3. 将橘子切割成半圆形片摆放在旁边，最终用葱段装点。

小提示：圣女果可 以提升身体的抵抗力，减缓人的变老、降低皱褶的造成，因此，尤其合适女孩用于美容护肤

作用：推动身体的成长发育，尤其可推动小孩的成长发育。提升身体抵抗能力。

圣女果青芒果汁的做法

用材：圣女果300克，青芒一个，老冰糖5克，凉白开200毫升

作法：

1.将青芒洗干净，除掉表皮除掉核，随后切割成一小块。

2.圣女果洗干净，除掉蒂，对半割开就可以了。

3.将切完的青芒和圣女果也有老冰糖和凉白开倒进榨汁机内，拌和熬汁就可以。

小提示：圣女果便是番茄的另一个种类，它带有很多的维他命C，维生素P及钙，磷，铁，能合理降胆固醇，预防高血压等功效。

作用：合理降胆固醇，预防高血压

菠萝蜜圣女果甜酸排骨的做法

用材：猪排骨1斤，菠萝蜜大半个，圣女果6个，丝瓜一小段，生鸡蛋一个，水淀粉多个，糖，醋，番茄沙司，油，盐，酒，生抽酱油，姜片

作法：

1.猪排骨用流动性水冲调至沒有鲜血，控干水份，放小量酒、盐、水淀粉、生抽酱油翻拌，腌一个钟头

2.菠萝蜜切一小块，用盐水泡浸三十分钟后，捞出控干水份；丝瓜切小傅；圣女果清理整洁后对半割开

3.把生鸡蛋磕进小碗，搅散，添加水淀粉，拌和成粘稠

4.把鸡蛋糊倒进猪排骨中

5.翻拌，让每片猪排骨都沾有鸡蛋糊

6.小奶锅里加点油，烧至热门，夹猪排骨放入锅中，一块一块地方，以防黏连，先走红炸下，等定形后再转文火炸好

7.分3次把猪排骨炸好，捞出沥油放凉

8.再次把油烧开，倒进猪排骨，走红再炸1分钟上下

9.炸好的猪排骨控干油

10.用糖、醋、茄汁、芡粉配成酱汁，类似有小半碗

11.热锅中，进行爆香生姜片

12.添加滚刀块的丝瓜，爆锅至丝瓜断生

13.倒进酱汁，烧开，熄火

14.倒进炸好的猪排骨，搅拌匀称，让每片猪排骨都沾有酱汁

15.倒进菠萝蜜和圣女果

16.所有原材料搅拌匀称就可以

小提示：猪排骨必须一块块的放，要不然会粘在一起

作用：健脾养胃，清热去火，散血舒肝，补血补气益气养血和提高胃口。