雪莲果的正确吃法功效,吃雪莲果不可以吃啥

清洗去皮直接生吃：清热解毒下火最好

雪莲果的服用一部分为根块，形近红薯，但比薯块汁多，不含小麦粉，可生吃、炒食或烹煮，口味脆爽、味甜甜的、可口，吃起來的口味很像清甜味较为重，而甜味较为轻的萝卜，一般非常简单的吃法便是清理整洁后，去皮切片吃，但去皮后因为机构带有较多的单宁酸化学物质，非常容易由于触碰气体而产生空气氧化状况，需尽早服用为宜。

作用

这类直接生吃的方式，最清爽止渴，再加上其味道寒性，服用后可提升身体的寒性之气，有利于清热解毒下火，针对容易上火造成的嘴唇开裂、口苦口臭燥渴、口角糜乱、咽喉疼痛、牙龈肿痛出血、鼻衄流血、身心烦气躁热有非常好的减轻实际效果。如感觉味儿过淡得话，还能够添加少量糖，打汁服用，作为秋冬季时节吃牛肉、火锅店、串串香以后的清爽健康饮品十分赞。

熬汤服用：润肠滋补养生最好

雪莲果还能够做为蔬菜水果熬汤服用或炒着吃，炒出去的味儿有些像凉薯，甜甜的小脆的，但因为汁液较多，非常容易空气氧化，烧菜享受很危害外型，一般煲汤比较多，强烈推荐和鸡肉煲汤服用，具体方法可参照下列流程：

原材料：雪莲果1斤、母鸡1只、姜3片。

作法

1、母鸡清洗，斩成块状，放进开水中焯一下，捞出控干水。

2、雪莲果去皮切成滚刀块。

3、瓦锅内引入适当冷水，放进黑椒鸡块、生姜片走红烧开，改文火煲1小时。

4、添加雪莲果，再走红烧开，文火煲三十分钟，放盐调料就可以。

作用

雪莲果香气微甘，具备滋润阴津、健脾开胃生津止渴、润肠通便身体排毒、清热解毒润肠、益身减肥瘦身的功效；母鸡汤含有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷等矿物及其胡罗卜素、维生素b2，服用具备滋补血气，降胆固醇，补充蛋白质等作用，配搭雪莲果可清热解毒生津止渴、润肠护肤、补气补血，适合中老年中体质虚弱、病久气血虚、便秘、气血虚容易上火、营养缺乏症者服用。

拌水果沙拉吃：减肥瘦身护肤最好

雪莲果还能够和iPhone、红心火龙果、酸牛奶、油麦菜、西红柿、梨、小青瓜、生鸡蛋等食材一起拌水果沙拉服用，这类方式在减肥瘦身群体之中十分普遍，总体服用发热量较低，并且产生的饱腹感较强，营养成分也比较平衡，坚持不懈服用，大概一个月能够减3-5斤上下，如配搭跑步、游水、健美操、骑自行车等健身运动得话，减肥瘦身会更显著。

雪莲果的发热量多少钱卡路里

100克能食雪莲果的发热量为17大卡。

雪莲果归属于发热量极低的食材，每100克该食材带有：糖分10.6克；人体脂肪0.3克；蛋白2克，即便吃1根雪莲果约500.0克，也只含发热量87卡路里，散散步一个小时就可以耗费完。和平常吃的黄瓜热量相距并不大，并且还含有水份和膳食纤维素，可出示极强的饱腹感，有利于消化吸收和润肠，是很好的减肥的食物。

吃雪莲果不能吃什么

能够适当和别的食材一起吃，并无相克食物。

雪莲果成份简易，服用无毒性没什么副作用，一般配搭常见的水果、蛋类食品、蔬菜水果、肉类食品等全是能够安心吃的，并不会对身心健康导致哪些伤害，但要留意其寒性，针对寒性体质、拉肚子等群体而言，服用寒性的食材会加剧本身不适感，最好是不必吃。