雪莲果的功效与作用及食用方法,雪莲果的功效与作用及禁忌

促进消化

雪莲果中含有化学纤维，能够合理推动肠道蠕动、消除肠胃废弃物，改进严重便秘、避免 拉肚子，改进胃肠作用。果寡糖服用后，在肠内可选择性地功效于双岐杆菌、乳酸菌饮料等肠道益生菌，并使其很多繁衍。双岐杆菌繁衍全过程中造成的甲酸和乳酸菌可以提高肠驱动力和胃肠功能的灵活性，推动肠腔的收拢健身运动，调整肠道微生态，改正肠功能紊乱，有改进严重便秘和保养肠胃的功效。

提高免疫力

雪莲果能够推动人体内B族维生素生成，提升 人体基础代谢水准，提高免疫力和抗病能力，另外推动钙、镁、铁等矿物消化吸收。

身体排毒下火

雪莲果能够迅速清理肠毒，排出来身体内毒素，净化处理身体自然环境，抑止有害物消化吸收，避免 内毒素损害身心健康与容貌。另外还能消除因身体湿毒造成的口腔异味等病症。

控制血糖

雪莲果带有含有清甜味的果寡糖，人体内沒有酶能够水解反应这类糖分，因而无法被别人所接纳，糖尿病人还可以安心服用雪莲果。因为糖尿病人在服用雪莲果后必定会降低其他食材的摄取，因而，多食雪莲果针对糖尿病人而言也是一种饮食搭配操纵。

调养血夜

雪莲果能降低血糖、血糖和碳水化合物，可防止和降血压、糖尿病患者，对心血管病症和肥胖病等也是有一定功效。

清肝火祛毒

雪莲果是合理的预防面痘、痘痘，美容养颜的纯天然保健产品。雪莲果另 带有20多种多样身体务必的碳水化合物和钙、铁、钾、硒等矿物和营养元素，常常服用可提升 身体的免疫能力；有增强体质的作用，也是小伙补肾壮阳提高性功能的纯天然食材。

雪莲果的服用忌讳

1.一小部分人服用雪雪莲果会发生皮肤过敏食物中毒症状：拉肚子、呼酸代谢性酸中毒、心率加快但血压值降低、重则脱干、低蛋白血症、脑血管意外乃至心搏骤停。

2.雪莲果不适合与牛乳、生鸡蛋等高蛋白食物另外服用，不利蛋白的消化进而造成拉肚子、低蛋白血症。

雪莲果的吃法

1.从土中挖到后，只需把外皮土洗去去皮，就可以作新鲜水果一样立即直接生吃，采收后贮放一周后糖度提高。
2.若使雪莲果烧煮鸡脯肉或猪排骨来熬汤，是冬季滋补养生之美味。
3.可依据全国各地饮食结构，制做出各式各样菜式，也是非常好的烹饪方法。
4.以雪莲果为原材料，产品研发出雪莲果饮品、水晶果冻、点心等产品系列，让人民群众得到尝遍各种各样不一样口味的与众不同口味。