感冒能吃橙子吗,感冒能吃橙子么,感冒了能吃橙子吗

橙子的营养价值

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子中含有丰富的维生素c，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮甙以及纤维素，果胶等营养元素，其中维生素C含量最为丰富，补充维生素能够帮助人体增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性;纤维素能够促进肠道蠕动，有利于润肠通便，排除体内有害物质;果胶能帮助排泄脂类和胆固醇，减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用，适宜于高血脂，高血压，动脉硬化人群食用。

感冒能吃橙子吗

橙子中含有大量的维生素C，补充维生素C能够有效增强免疫力，还能防癌抗老化，保护细胞，能有效缩短感冒病程，还能促进铁元素的吸收，橙子皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。感冒服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。所以适量吃橙子能够有效抵御感冒的入侵，而且还能保证人体对维生素C的摄入量。

吃橙子的好处

增强免疫力

在所有水果中，橙子所含的维生素C最高，比一般水果大约多30%以上，多吃橙子能够有效增强人体免疫系统和抵御疾病，其作用不亚于感冒药。

排毒解便秘

橙子多纤维，而且是低热量水果，含有天然糖分，喜欢甜食又担心发胖的人群不妨抛开糖果，蛋糕这些甜品，多吃些橙子，这样既能满足对甜食的欲望，又能防止发胖，加上橙子含有大量纤维，多吃还有助于减少体内毒素的聚集，起到排毒通便的功效。

怎样吃橙子治感冒

橙子炖银耳

材料：橙子1个、银耳10g、冰糖适量

做法：银耳泡发好，橙子切片后一起放入炖盅，加入适量清水，炖煮两个小时后即可食用。

燕窝炖橙子

材料：橙子1个、银耳5g、冰糖适量

做法：燕窝用冷开水浸泡5-6小时，挑去羽毛及杂质并清洗干净，将橙子清洗干净，切开顶部，挖去部分橙肉，把泡好的燕窝放进橙子里，加点清水，再盖上橙子皮，放入炖盅内，加适量冰糖和大半碗清水，可以将挖出来的果肉一起放入炖盅里炖煮，隔水炖两个小时后即可食用。

鲜橙炖瘦肉

材料：橙子1个、瘦肉80g、盐适量

做法：将橙子外皮用盐清洗干净，切成几瓣后将橙子肉剥出来放在碗里压挤，挤出小半碗橙汁之后，加半碗水，把橙子切片，和瘦肉一起放进去，隔水蒸大概一个小时后，放适量食盐调味，睡前两小时服下即可。

盐蒸橙子

材料：橙子一个，食盐适量

做法：将橙子洗净切开顶部，在橙子面上撒少许盐，并稍微用筷子挤压一下，保证食盐渗透到橙子肉中，再将橙子放入小碗隔水蒸至水开，10到15分钟后即可食用。