红柚和白柚的营养成分,红柚子和白柚的区别

红柚和白柚的营养元素

红柚

红柚营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、钙、磷、铁、盐酸素、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸、枸橼酸等。红柚含有的天然色素对身体具备一定的养生保健的功效，营养元素如黄酮类化合物、多糖类黑色素绝大多数具备维生素P的作用，胡罗卜素中的β-胡罗卜素和番茄素还能抗氧化性，有利于消除人体内的氧自由基；红柚中带有高血压病患必不可少的纯天然营养元素钾，基本上没有钠，因而是身患心血管病症及慢性肾脏病病人最好服用新鲜水果。

白柚

每100克白柚子的营养元素：动能41大卡、蛋白0.8克、人体脂肪0.2克、糖分9.5克、膳食纤维素0.4克、维他命A2mg、胡罗卜素10mg、维生素b20.03mg、维生素b30.3mg、维他命C23mg、钙4mg、磷24mg、钾119mg、钠3mg、镁4mg、铁0.3mg、锌0.4mg、硒0.7mg。

红柚子和白柚的差别

口感

鲜红色柚子和乳白色柚子在味儿层面是不一样的，鲜红色柚子口味相对而言较为酸，乳白色柚子相对而言较为甜，针对这些口感偏甜的人而言就应当要挑选乳白色柚子，而针对口感呈酸性的人而言，就应当要挑选鲜红色柚子，像许多孕妈妈在怀孕期很有可能较为喜欢吃酸，就可以吃鲜红色柚子。

营养成分

鲜红色柚子和乳白色柚子在营养成分层面也是不一样的，他们所带有的营养元素会各有不同，一般在鲜红色柚子里边会带有比较多的胡罗卜素也有番茄素，关键的功效便是协助抗氧化性，女士能够适度的吃一些鲜红色柚子，让自身的肌肤更强，提高抗氧化性的作用。

而乳白色柚子，乳白色柚子里边带有数最多的营养元素便是维C，维C也是必不可缺少的一种维他命，适度的填补维C能够协助皮肤美白，针对这些要想皮肤美白的人而言，就可以多吃一些乳白色柚子。

怎样选择柚子

看外型

观查柚子的外型样子是不是不倒翁的样子，底端是平面图，扁圆的劲短的柚子是比较好的。

掂净重

在买柚子的情况下不必只看尺寸要拿出柚子掂一掂柚子的净重，拿一样尺寸的柚子挑选较为关键的比较好，那般的柚子水份多。

看外皮是不是光洁

熟透的柚子的外皮会较为细致光洁，相反不太熟的柚子外皮则较为不光滑，因此 挑选外皮光洁的柚子比较好。

看色调

柚子外皮的上色较为匀称的，变黄或是是橘黄色的柚子是完善的，买柚子的情况下应选那样的就正确了。

拿手捏

新鮮的柚子左手一捏觉得很坚硬，不新鮮的柚子拿手捏起來会觉得较为的软，再挑选柚子的情况下要留意挑选较为坚硬点的。

红柚和白柚哪一个更减肥瘦身

最先柚子是能够减肥瘦身的，其发热量较为低，并且在其中所带有的天然色素针对减肥瘦身、健康保健也是有一定的功效，而且柚子的糖份成分不高，减肥瘦身的情况下能够适当服用。

而红心柚和白心柚都具备减肥瘦身的实际效果，而且区别基本上并不大，因而大伙儿能够依据自身的爱好开展挑选。