易懂易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉

减肥餐

凉拌鸡胸肉，减肥瘦身必不可少餐，简易易做，丝瓜的鲜香遮盖了鸡脯肉的腥味儿，都没有鸡脯肉有点儿柴的口味，反倒筋道十足，美味又不容易胖～

用材

1. 1.先把鸡脯肉泡在冷水里解除冻结（干万不规定快用开水解除冻结），2.随后沿着纹理把鸡脯肉切割成两截，放锅中熟（冷水时放进就可以）。3.添加少量米酒和两块姜一起煮，除腥。

   

   易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉的做法 步骤1

2. 煮鸡胸肉的时间把丝瓜和红萝卜去皮切成丝预留。

   

   易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉的做法 步骤2

3. 鸡脯肉烧开后改文火煮六七分鐘（不必煮很久，要不然煮年纪大了口味会有点硬像嚼甘庶）后捞起来晾凉，掰成丝儿，尽可能撕细一点非常容易进味。

   

   易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉的做法 步骤3

4. 提前准备调味品，小香葱两三根剁碎，味精，生抽酱油，米酒，和醋，蒜五六瓣（鸢都蒜末更进味哦），一起倒进切完的黄瓜丝和丝袜高跟鞋里翻拌。

   

   易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉的做法 步骤4

5. 一道色香味俱全的凉拌鸡胸肉丝就搞好了，丝瓜的鲜香遮盖了鸡脯肉的腥味儿，都没有鸡脯肉有点儿柴的口味，反倒筋道十足，美味又不容易胖～

   

   易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉的做法 步骤5

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