蓝莓能够和酸牛奶一起吃吗,蓝莓和酸牛奶能一起吃吗

蓝莓能够和酸牛奶一起吃吗

蓝莓能够和酸牛奶一起吃。

蓝莓的营养丰富，包括糖分、胡罗卜素、膳食纤维素、维生素D、维他命C、磷、钙、镁、钾等微量元素；酸牛奶中带有乳酸菌饮料、钙、维生素D、维生素E、多种多样B族维生素及其钙、钾、磷、钠等化学物质，这二者食材成份不相冲、能够一起服用。

蓝莓和酸牛奶一起吃的益处

增加免疫力

蓝莓中带有的原花青素能合理的消除身体的氧自由基，还带有的维他命C也具备抗氧化性的功效，能提高本身的免疫能力，再加上酸牛奶中的乳酸菌饮料能够造成一些增强免疫作用的化学物质，也可以提升本身的免疫能力。

保护眼睛

蓝莓中带有的原花青素和维生素D，能推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，保持一切正常的视觉效果作用，进而保护眼睛，并且酸牛奶中也带有一定量的维生素D,也可以保护眼睛。

养颜美容

蓝莓中带有的原花青素是一种抗氧化较强的化学物质，能够避免 脸部皱纹的提前发生，还能够阻拦太阳紫外光对肌肤的损害；酸牛奶中的乳酸菌饮料能推动胃肠的肠蠕动，将身体的有毒物质排出来，从人体內部逐渐调养。

瘦身减肥

蓝莓是一种发热量较为低的新鲜水果，合适减肥瘦身人员服用；酸牛奶中带有的多种多样抗氧化物化学物质能够推动食物的消化消化吸收，并且酸牛奶还能推动胃肠的肠蠕动，加速食材排出来。

吃蓝莓要注意什么

1、蓝莓和牛乳一起服用，会造成无法消化吸收的化学物质，危害人体的营养消化吸收，导致消化不好。

2、肝部、胆襄沒有痊愈或是是老是拉肚子的人，最好不必吃蓝莓，以防加剧病况，导致人体的不适感。

3、蓝莓偏寒凉，一切正常身体素质的人吃蓝莓也不能吃多，每一次吃10-20个就充足了。

4、蓝莓皮中的原花青素成分非常丰富，最好连皮一块吃。

吃酸牛奶要注意什么

1、酸牛奶最好是不必和大豆一起喝。酸牛奶中带有的钙元素与大豆中常含的成分产生反映，危害钙元素的消化。

2、不要在空着肚子情况下饮用酸奶，空着肚子时胃酸中的酸性比较强，非常容易使乳酸菌饮料降低，减少酸奶的作用，提议在餐后两小时上下饮用酸奶是比较好的。

3、饮用酸奶时尽可能不必加温，加温会使酸牛奶中的活性物质、乳酸菌饮料外流，危害酸牛奶的营养成分。

4、饮用酸奶时，也不必另外喝浓茶，服食抗菌素，以防危害分别的功效。