如果不吃
还有什么快乐?

白灼油麦菜——夜间减脂餐

减肥餐

减肥餐

晚上吃荤菜,就期待吃简易的。

用材

小青菜

一把

蒜头

5瓣

小米辣

两个

盐,香油,油耗,生抽酱油

适当勺
  1. 此图被热流花了?水烧开,随后放点盐和少量油,下菜焯烫。一分钟就行。

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤1

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤1

  2. 调准的汁:生抽酱油二勺,油耗一勺,放水。水的量和调酱一样。放锅中煮沸。

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤2

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤2

  3. 放蒜和小米辣进来,煮沸。加少量香油。

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤3

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤3

  4. 立即浇入就好了?

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤4

    白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法 步骤4

青芒放电冰箱行吗

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