吃货网 沃柑 经常吃甘蔗对身体有害吗,吃甘蔗会加重湿气吗

经常吃甘蔗对身体有害吗,吃甘蔗会加重湿气吗

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经常吃甘蔗对身体有害吗

吃多了有一定害处。

甘蔗中含有丰富的糖分、水分以及维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质,主要用于制造蔗糖,虽然对其中的营养成分对人体有益,但是甘蔗吃多了对身体可能有以下危害:

口腔不适

甘蔗是制造蔗糖的原料,其中含有丰富的糖类物质,如果人体经常吃甘蔗的话,其中的糖分会在残留在口腔内,引起细菌滋生,损伤牙齿,继而诱发龋齿等口腔不适情况。

发胖

甘蔗中的糖分占比很高,经常食用甘蔗会因为摄入的糖分过多,人体无法及时分解消耗多余的糖分,就会转化为脂肪能量储存在体内,长此以往就容易因为肥胖。

一天吃一根甘蔗会胖吗

可能会胖。

一根甘蔗其长度较为模糊,因此如果一根甘蔗是一根完整数节的甘蔗的话,其中会含有的大量糖分,如果每天都吃一根的话,很大可能会出现发胖的情况。

但如果一根甘蔗是切成几小节卖的话,每天少量的进食甜度高的甘蔗一般是不会发胖的,不过为了降低吃甘蔗发胖的风险,建议甘蔗的同时搭配适量的运动消耗是最好的。

吃甘蔗会加重湿气吗

可能会。

中医认为,湿气的形成有外在原因和内部原因,自然界中气候潮湿,平素饮食不节是造成体内生湿的来源,饮食上吃多了肥甘厚腻、烧烤啤酒、生冷瓜果的食物,就容易造成脾阳受损,脾胃水湿运化功能失常,体内水分调控失衡,水分排不出去,就易出现体内体内生湿的情况。

甘蔗作为一种味道甘甜的水果,且食物性质偏寒性,吃多了是有可能影响脾胃消化继而加重舌苔厚腻、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻等湿气表现的。

甘蔗每天吃多少合适

建议200克以内为宜。

由于甘蔗中含有大量的糖分,虽然成分中还有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养物质,也让然是不能多吃的,加上甘蔗性寒凉,吃多了对肠胃不利,所以建议甘蔗每天吃的量在200克以内比较好,同时再吃些其它的水果丰富食物来源是比较好的。

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作者: 干饭人

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