吃货网 减肥餐 欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”

欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”

减肥餐
减肥餐

用料

花菜(实心的)

1个

西兰花

半朵

鸡蛋

2个

胡萝卜

1根

玉米

1根

黄瓜

半根

3克

8只

鸡精

1勺

生抽

1勺
  1. 玉米粒,胡萝卜我是网上的现成切好的的,大家也可以自己市场上买整根的切一粒一粒的。那个绿色小豆豆,可以用黄瓜代替哦。

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤1
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  2. 花菜用切蒜蓉器搅拌,会比手工切的小粒更像米粒。

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤2
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  3. 像这样搅拌。。。

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤3
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  4. 虾去虾线,去壳,去头,就可以了。

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤4
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  5. 先把鸡蛋煎好,用铲子把鸡蛋弄小粒点

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤5
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  6. 重新起锅热油倒入花菜粒和西兰花炒30秒

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤6
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  7. 炒一会后加盐,生抽,倒入玉米粒等等配料。

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤7
    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤7
  8. 最后倒虾仁,(因为虾仁炒太熟会硬,所以放最后放。)再放煎好的鸡蛋碎,翻炒一分钟左右就可以了。

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤8
    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤8
  9. 是不是看着就很美味😀

    欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法 步骤9
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作者: 干饭人

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