吃货网 柿子 一天吃六个柿子多吗,柿子热量高吗

一天吃六个柿子多吗,柿子热量高吗

%title插图%num

一天吃六个柿子多吗

多。

根据中国膳食宝塔建议,每日摄入水果200~400克左右即可,就可以补充道每日所需的维生素和无机盐,而6个柿子大约有300~500克,并且柿子中还含有丰富的鞣酸,而鞣酸影响人体内钙、磷、铁等矿物质的吸收,并且柿子中还含有较多的酸性物质,比如果酸、有机酸、鞣酸等等,这些酸性物质摄入过多的话会对牙齿造成腐蚀性,建议平时吃柿子一定要适量,一般每天吃2~3个即可,并且吃完及时漱口。

柿子热量高吗

柿子的热量不高,但含糖量高。

没100克的柿子含有71大卡的热量,虽然热量适中,并不算太高,但是柿子中含有较多的糖分,所以吃柿子会比吃其他的水果更有饱腹感,进而可以减少其他食物的摄入。

不过柿子并不建议多吃,也不能空腹吃,糖尿病人也不吃,因为柿子含有较多的鞣酸,而鞣酸会影响人体营养物质的吸收,并且鞣酸会与部分营养物质结合形成难以消化的物质,食用后容易引起胃肠不适。

孕妇可以吃柿子吗

可以适量吃,孕妇吃柿子有以下好处:

缓解便秘

柿子中含有丰富的膳食纤维,而孕妇因为胎儿的生长发育会挤压胃肠道,所以容易产生便秘的问题,适量吃一些柿子有助于润肠通便、改善胃肠不适的症状。

预防妊娠高血压

孕妇因为体质特殊,在孕期的时候容易患妊娠高血压,而柿子中含有丰富的鞣酸以及维生素,食用后不仅能补充营养,还能帮助降低血压,在一定程度上可以预防妊娠高血压的发生。

柿子可以晚上吃吗

柿子可以在晚上吃。

柿子在晚上吃也是可以的,但是建议饭后半小时适量吃一些柿子即可,不要饭前吃,也不要晚上睡前吃,更不要空腹吃,饭前和空腹吃柿子都会导致腹部不适,因为饭前和空腹时胃里没什么食物供胃液消化,而柿子刺激分泌的胃液会刺激胃黏膜,进而增加患胃炎和胃溃疡风险。

而饭后适量吃一些柿子会有助于消化,因为柿子味酸,食用后可以刺激胃液分泌,进而帮助消化吸收,促进食物残渣排出。

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/100543.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部